1、拖垮一个家，往往只需一个病人；而撑起一个家，有时只需一个珍视健康的人。不管日子清贫或是宽裕，家里若有个懂养生、坚持锻炼的人，便是全家的福气。身处低谷时，健康是你最终的底气；风光得意时，健康是你稳住所有的硬牌。

2、人生多半的烦恼，皆源于与他人较真 —— 或是为争口气证明自己，或是为他人的错耿耿于怀。曾看到一段话很通透：活着活着就懂了，与任何人较真，皆是在内耗自己。宽恕他人是胸襟，放过自己，方为真格局。

3、其实幸福特别简单：吃饱穿暖，没病没灾，隔三差五吃顿佳肴，偶尔能睡到自然醒，身上带着些富态的福气。人这辈子，若能逃过天灾、躲过人祸，不逢恶人、不染重病，就已是天大的幸运；要是还能家庭和睦、收入稳定，身边有几个知心挚友，那更是福泽深厚。别灰心，别沮丧 —— 你拥有的，远比失去的多。幸福从不在远方，就在你的感知里，觉得幸福，你就是最幸福的人。

4、最艰难的时候，别总遥望渺茫的未来，先铆着劲把当下过顺就行。世间太多始料未及，有些人和事，本就不配扰动你的心绪。人生本是一场体验，不妨恣意一些！岁月安然是刹那，鸡零狗碎是常态。即便世界偶尔寒凉，内心也要藏着温热。浅浅喜，静静爱，深深懂，淡淡放。不必去惊艳他人的旅途，只需温润自己的时光。从容自在度时光：望远处是风景，看近处才是人生。