想必不少人都有落枕的经历，面对这种情况，您是怎么做的？2022年6月7日，64岁的河南洛阳市民张女士落枕了，在家贴了几天膏药没见缓解，到医院检查被告知患了颈椎病。

“很多落枕的人跟张女士一样，自己在家贴膏药、按摩，过了几天不适症状却越来越严重。大家千万别拿落枕不当回事儿，它也是一种颈椎病。”洛阳市第一人民医院针灸理疗科主任成延领说，落枕是颈肩部肌肉痉挛、肌张力骤然增强，造成颈肩部疼痛、活动受限制的一种急性疾病，属于早期颈椎病。

落枕虽然较为常见，但我们也不能忽视，如果出现明显不适症状，需要到医院就诊。“前来治疗落枕的有两种人，一种是刚落枕就来治疗，一种是落枕症状长时间未缓解才来治疗，前者治疗速度快、效果好，后者病程长，治疗时间也比较长。”成延领说。

正规的推拿、针灸、按摩可以缓解不适症状，缩短病程，但不恰当的治疗手段可能加重病情，甚至引起不可逆的后果，自己在家不要乱按颈椎。

成延领建议市民，平时可以多活动肩膀，睡觉选用合适的枕头，不要过高或过低，让颈椎充分贴合枕头，可有效预防落枕。如果出现落枕，可以用毛巾包裹热水袋，热敷颈椎缓解不适；还可以按压落枕穴，此穴位于手背，在中指和食指相对的掌骨之间，从两指骨尽头起，向外一拇指宽处取穴，用较大力气来回按压。如果症状未缓解，应及时就医。（洛报融媒记者 谷伊珂 通讯员 艾金宝 沈箬文）