大家好，想有个事找大家帮忙，这几天有点失眠，有什么可以解决的方法吗
4 苏酥饼干 2小时前 78次点击
大年初一嘛，熬，所以熬到12点，一看睡觉，睡不着了，一夜没睡，也可能是，鞭炮的声音太响，也可能是其他的，就是，一夜没睡着，怎么睡觉都睡不着。大年初二，也差不多，也是一夜没睡着。差不多是四五点睡着的吧。睡到九点多又起来。大年初三也是这样，也是三四点睡着的。感觉好痛苦啊，有什么解决办法吗？大年，初一以前都是九点多睡，睡觉10:30差不多能睡着。一觉睡到大天亮，现在我是，睡不到大天亮了怎么办？救救，宝子吧
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作者
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晨光摘一片叶子作信笺，晚风托一只蝴蝶送问候。走过春生夏长，幸得在秋收冬藏时与你撞个满怀～幸会～
可以早上七点起，不管几点睡的，不过超过四点了就不建议这样，可以把时间往后推一点，这样子白天会很困，一定要忍住，实在扛不住了可以一两点睡半个小时到一个小时，注意要设置声音很大震动很强的闹铃，要不睡超过一个小时就基本没效果，然后到你平时的睡觉时间再去睡觉，我一放假生物钟就乱了，开学前我就会这样，效果很好，一下就调整过来了
因人而异，不过我感觉难以做到，可能白天困的不行了不知不觉就睡着了，困的时候也可以干别的转移注意力，切记，一定要慎重选择
我不会，我这是习惯了，只有学校那严格的安排才能控制住我的作息，你这样脾气不好不行的，可能加重失眠，睡觉时什么都不要想，别想怎么就是睡不着啊，就是睡不着，怎么办之类的
不过还是不怎么建议这样做，对身体伤害不小，还是要慎重考虑
可以听纯音乐呀。笑死了，有一次难受，我就听我爱豆唱的化身孤岛的鲸，我都睡着了。表示我在这里还是声明一下吧。我听的是容祖儿唱的，不是周深唱的，可能我不说大家都会误会
等晚上十点到十一点之间，你最好就不要玩手机了。然后你可以平躺在床上，尽量排空脑子，脑中只想着有一股轻柔的力量，如春风白云，慢慢的从你的双脚往上缓缓拂过你的身体，伴随着这股力道你的肌肉见见的放松下来，直至拂过全身。之后，就一直重复着这样的状态。有时间的话，你也可以练一下冥想。
小说来一个。要电子的，不要有声的。听久了就睡着了。毕竟有时候这玩意儿的确很催眠。或者干脆找个网课听。也是一样的催眠。
还有就是有意识地调整作息。不然你睡着了，一觉睡到12点，那也是白搭。晚上还是睡不着？