共 16 条评论
等晓晨回家
11小时前
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追逐未来
11小时前
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楼主，我不知道你喜不喜欢挂直播间哈，我一般睡觉就喜欢去找一个读文的直播间挂着睡嘻嘻还挺舒服的
追逐未来
11小时前
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实在找不到，那就放着纯音乐睡
初晨的暖阳
11小时前
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话说楼主这个失眠到底是个什么症状
初晨的暖阳
11小时前
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或者说为什么会失眠呢
苏酥饼干
[楼主]
11小时前
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我也不清楚具体原因。可能是大年初一熬夜所致。在12点之后，我开始尝试入睡，但无法成功。以前我通常在9:30上床，大约半小时内就能入睡。现在的情况可能与大年初一有关，当时我在准备睡觉时去上了厕所。我所在的地方是农村，上厕所时听到了外面的炮声，可能是这个原因导致我无法入睡。具体原因尚不清楚。
初晨的暖阳
5小时前
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那你这以前的睡眠挺规律的呀
苏酥饼干
[楼主]
11小时前
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现在都是三四点睡着，七点起床。现在就是不做梦了，以前九点多睡觉就会做梦，一梦梦到天明。现在是不做梦，感觉脑子重重的，沉沉的，听别人说话在听雾里看花那种感觉，就是隔了一层膜似的，反应力也很下降了，反应力也下降了，感觉我要猝死了，可能不会猝死吧，也睡两三个小时了
苏酥饼干
[楼主]
11小时前
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感觉再不救救我，感觉要再过几天我要和大家说再见了
登峰览盛
10小时前
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楼主要不要试试“4-7-8呼吸法”？具体是吸气4秒，屏住呼吸7秒，再缓慢呼气8秒，重复几次。这种方法能帮助放松神经系统，缓解因外界刺激（比如炮声）引起的紧张情绪，特别适合在睡前使用。你也可以配合轻柔的白噪音或助眠音乐，营造更安静的入睡环境。希望你能早点睡个好觉！
银杏在泰山发呆
9小时前
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按理来说。人体在疲劳到一定进度的时候会自主入睡的。你这已经连续四五天没睡好了。你可以试一下，白天拉上窗帘关上门就躺在床上。什么都不用想。也别听小说。在这种情况下，看看能不能入睡。换我自己来应该不行，因为我只要周边有一点声音，也不算很大但是比较嘈杂的声音，我就睡不着
用户312123
7小时前
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楼主，你可以这样干，首先你把窗帘拉上家门关上，把声音降到最低，试试看这样能睡着不，然后睡觉前不要玩手机，这样子试试，如果实在睡不着的话，那就只能凉拌了。
初晨的暖阳
5小时前
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按理来说就熬了那一次的话应该不会这样
初晨的暖阳
5小时前
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或者说这几天楼主尽量白天多运动运动就是那种运动到自己能感觉到累的程度
初晨的暖阳
5小时前
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这样晚上睡觉应该就相对来说容易一些
初晨的暖阳
5小时前
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或者可以看看书，反正我一般来说如果睡眠不足的话，看语文书就非常有效，一会儿就困了。当然其他科目的书也行。因为学习这东西本来就是要耗费脑力。再加上你这睡三个小时。肯定是不够的
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作者
积分：4840
晨光摘一片叶子作信笺，晚风托一只蝴蝶送问候。走过春生夏长，幸得在秋收冬藏时与你撞个满怀～幸会～
起来重睡