年的暖意正浓。我们告别了乙巳年的一路奔波，踩着新年的钟声，迎来了丙午马年的崭新光景。

过往这一年，我们总在赶路：为了给顾客按摩熬到凌晨，为了应酬推不掉的酒局，为了赶进度连轴转的日夜，烟蒂攒了半罐，咖啡喝到胃里发慌，连睡个完整的安稳觉，都成了日子里的奢侈品。我们总说“等过年就好了”，等过年，就卸下担子，好好歇一歇。而这个新年，最实在的祝福，从来不是多少财富、多高的成就，而是我们终于能放下执念，好好爱自己——戒掉烟酒的裹挟，告别熬夜的内耗，守着规律的作息，在烟火人间里，活成最健康、最舒展的模样。

过年的团圆，从来不在酒杯的高低里，也不在烟圈的缭绕中。

我们总习惯用烟酒撑场面，用一杯杯酒表心意，用一根根烟拉近距离，却忘了，真正在意你的人，从来不会逼你端起酒杯；真正靠谱的关系，从来不需要烟酒来维系。这个新年，不妨对烟和酒说一句“不”。不用为了所谓的“人情世故”勉强自己，不用为了合群硬撑着喝到难受，不用在乌烟瘴气的房间里，熬坏了自己的身体。

你要知道，拒绝一杯酒，不是不给面子，是对自己的健康负责；熄灭一支烟，不是扫了兴致，是给家人一份安心。当我们放下酒杯，熄灭烟蒂，才能闻到饭菜本身的香气，才能听清家人絮絮的叮嘱，才能在干净清爽的氛围里，感受团圆最本真的暖意。新的一年，愿我们都能打造属于自己的无烟无酒的生活圈，不用外物撑场面，只用健康赴日常，把日子过得清清爽爽，安安稳稳。

过往这一年，我们欠自己最多的，大概就是一场踏踏实实的睡眠。

为了给顾客更好的体验，熬夜熬到凌晨。为了工作改方案，对着电脑熬到天光微亮；哪怕闲下来，也习惯性地刷着手机到深夜，总觉得“只有深夜的时间才属于自己”，却在第二天的昏沉里，耗空了身体的能量。我们总以为年轻能扛住所有，却忘了，熬夜从来不是努力的勋章，而是透支健康的慢性消耗。那些熬过的夜，最终都会变成身体里的隐患，让我们用后来的日子来偿还。

这个新年，就别再熬了。关掉工作群的冗余提醒，放下没做完的顾客按摩，撕掉凌晨的闹钟，向夜班说不。好好睡一觉，睡到阳光漫过窗帘，睡到身体自然苏醒，把过往一年亏欠的睡眠，一点点补回来。新的一年，愿我们都能告别无效熬夜，戒掉加班带来的内耗，养成规律的作息。不用在深夜里硬撑，不用在清晨里慌慌张张，三餐有序，作息有常，让每一个清晨都带着清爽醒来，每一个夜晚都伴着安稳入睡。

人这一辈子，最珍贵的财富，从来不是身外之物，而是一个健健康康的身体，一份安安稳稳的心境。

新的一岁，不必强求自己事事完美，不必逼着自己一路狂奔。你可以慢一点，好好吃饭，好好睡觉，照顾好自己的身体；你可以“不合群”一点，拒绝不想赴的酒局，推掉没必要的应酬，守住自己的节奏。所谓新年新气象，从来不是要我们变成多么厉害的人，而是要我们学会更爱自己一点。把烟酒换成热茶，把熬夜换成早睡，把奔波换成松弛，把内耗换成坦然。

这个丙午马年，我们以健康为起点，以平安为底色，以欢喜为日常。

新的一年，愿大家：

家庭请客无烟酒，眼底有清光；

作息有规律，日子有暖阳；

不用熬夜硬撑，不必勉强合群；

三餐四季，平安康健，岁岁年年，皆得所愿。

同时，也祝天坦公司新年快乐，愿社区做的越来越好，人气越来越旺。

这个新年，你立下了哪些健康小目标？欢迎在评论区留言，我们一起奔赴更健康的新岁。