人民日报健康。

眼下正值谷雨时节，气温波动较大，花粉、柳絮大量增多，紫外线强度增强，皮肤过敏问题进入高发期。该如何判断皮肤过敏，皮肤过敏有哪些具体症状？

专家介绍，如果在接触花粉、长时间暴晒，或是更换护肤品之后，短时间内出现了痒、红、肿等相关不适，在排除皮肤干痒、蚊虫叮咬的情况后，基本就可以判断为皮肤过敏。

皮肤过敏的具体表现可总结为‘四痒、两红、一肿’。

“四痒”就是皮肤刺痒、有虫子爬一样的蚁行感、间歇性剧烈瘙痒，而且越抓越痒；

“两红”指的是皮肤出现片状红斑，或是整片皮肤弥漫性发红、摸起来有明显发烫感；

“一肿”就是眼皮、嘴唇或者脸颊突然肿胀、皮肤发亮。

出现皮肤过敏后，第一步是立刻停止所有可能刺激皮肤的行为，停用全部护肤品、化妆品，就连洗面奶也暂时不要使用；第二步是居家缓解，这一方法仅适用于轻度过敏情况；如果自行居家护理3天，症状没有好转甚至加重，就要及时就医。

互联网上存在一些常见的护肤误区，如“多敷面膜最补水”“护肤品堆得越多越有效”“要勤洗脸、去角质”等。专家表示，天天敷面膜会让皮肤过度水合，破坏保护屏障；皮肤吸收能力有限，乱涂护肤品容易过敏长痘；脸上的油脂层是天然保护层，洗太勤、去角质太频繁，脸反而会干、红、起血丝。多喝水是护肤的基础，室内湿度保持在40%-60%，比敷面膜管用；在饮食上应少吃辣、烫的食物。