何为成功？

身居高位？财富自由？技术突破？儿孙满堂……

小编觉得，做好吃饭和睡觉这两件事，你就很成功了！

很多人可能会疑惑，吃饭和睡觉不就是最基本、最平常的事儿嘛，怎么能上升到成功层面了？听我慢慢道来～

在这里，小编想问问大家，你们有没有思考过，对你来说最重要的是什么？金钱？名誉？地位？其实不然，最重要的便是健康。

没有了健康，我们所追求一切都变得毫无意义。

现在的人们虽然生活条件好了，可欲望也随之提高了，想要的东西多了，烦恼自然就多了！焦虑感油然而生，于是乎，失眠、抑郁、心里疾病等问题也越来越多，长期得不到缓解，因此自杀，癌症的人也越来越多。

另一方面，生活水平提高了，经历过苦日子的人，始终觉得大鱼大肉，养的胖胖的才是身体好的表现，不仅自己报复性饮食，还放任甚至惯着孩子，啤酒，烧烤更是说安排就安排，这样的结果就是肥胖，超重，高血压，高血糖，高血脂的患病人数急剧增加，它们还是脑卒中，冠心病的危险因素，一旦患上，对生活和健康影响很大的。

再有就是科技的进步解放了人，一部手机可以解决好多事情，人更是懒得动了，有人更是连基本的运动量都无法保证，健康也就无从说起了；同时，不少人沉浸在虚拟的互联网世界无法自拔，以此来逃避现实的烦恼与难堪，熬夜变得异常普遍，抽烟、酗酒更是稀松平常，于是乎，肝硬化，慢性阻塞性肺疾病/肺癌等越来越多。

道理好像都懂，但克服欲望就是好难，自己有段时间，就因为经常熬夜追剧，加上焦虑，原来好好的身体，一下子问题多的不行，最主要的是原来倒头就睡的良好睡眠质量被自己给作没了，动不动就失眠，脱发很严重，胃，胆囊等各种不舒服，气血差到不行，大姨妈量很少，甚至乳房都有阵阵刺痛，说实话，一下子就慌了，开始了漫长的中药调理和跑步锻炼及早睡之路。

只是损伤过的身体，哪有那么容易就恢复，只能说，相比之前，在一点点变好，睡眠也是时好时坏，体会过病痛的折磨以及失眠的困扰，加上胆囊和胃很是脆弱，好多东西都不能去，到现在因为胆囊的问题，已经两个月没吃肉了，这个时候的我，真真地体会到健康的重要性，体会到“能吃是福”这句话的含义。

能吃好，睡好，就是本事了，就已经跟成功了，不是吗？那么你呢？做到这两点了吗？如果你本身就做的很好，那么恭喜你，抓住了最重要的东西。如果你也和我一样，有这两方面的困扰，那么从现在起慢慢改变吧！不要等到身体报警的时候才去开始，有可能真的无法逆转，那时就能追悔莫及了。

1.

开始早睡吧，要知道天大的事都没有睡眠重要，睡好了整个人活力满满，大脑清醒，做事效率极高。任何事都不能成为你熬夜的借口，毕竟好的身体是一切的偏题。

2.

开始锻炼吧！跑步，打球，瑜伽，舞蹈，毽子操…无论哪种运动方式都可以，只要动起来，每天就定个小目标，养成微习惯，相信我，你会变得越来越好的！

3.

好好吃饭！可能的话，尽量自己多做做，营养又安全，没法做的话，也尽量少吃烧烤。

衷心祝愿每一个你，可以健康康康，吃嘛嘛香，没有睡眠障碍，然后努力逐梦，活成自己想要的样子！