太上老君内日用妙经（原文·正统道藏本）

太上老君内日用妙经

夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，口唇相粘，牙齿相著，眼不视物，耳不听声，一心内守，调息绵绵。微微轻出，似有如无，莫教间断。

自然心火下降，肾水上升，口内泔津自生，灵真付体，自知长生之路。

十二时辰，常要清静。灵台无物为之清，一念不起为之静。

身是炁之宅，心是神之舍。意行则神行，神行则炁散。意住则神住，神住则炁聚。

五行真气，结成刀圭，自然身中有声。行处坐卧，常觉身体如风之行，腹内如雷之鸣，冲和气透，醍醐灌顶，自饮刀圭。

耳听仙音，无弦之曲，不抚而自声，不鼓而自鸣。

神炁相结，如男子怀孕，得观内境，神自言语。是虚无之宅，与圣同居，炼就九转，结成大丹，神自出入，与天地齐年，日月同明，脱离生灭矣。

每日休教有损失，十二时辰常要清静。

炁是神之母，神是炁之子，如鸡抱卵，切要存神养炁，能无离乎？

妙哉，玄之又玄。

人身中有七宝，事为富国安民，精炁盈满也。

精是水银，血是黄金，炁是美玉，髓是水晶，脑是灵砂，肾是砗磲，心是珊瑚。

此是七宝，归身不散，炼就大药，万神尽登仙矣！

白话译文

日常修行之要，饮食须定时定量，闭口静坐，不起杂念。万缘放下，凝神定志，双唇轻合、牙齿轻叩，内视不观外物，内听不闻外声，心神内敛，呼吸绵长匀细。气息微微轻出，似有若无，不可中断。

如此自然心火下降、肾水上升，口中甘津自生，灵性真气充盈全身，自悟长生之道。

一日十二时辰，时时保持清静。心无杂念为“清”，一念不起为“静”。

身体是气的居所，心神是神的归宿。意念动则神驰，神驰则气散；意念静则神凝，神凝则气聚。

五脏真气交融，凝结成丹（刀圭），体内自有气机流转之声。行住坐卧间，常感身轻如风、腹内气鸣如雷，冲和之气贯通全身，如醍醐灌顶，自得丹液滋养。

耳闻天籁仙音，无弦之曲不弹自响、不鼓自鸣。

神与气相融相合，如男子怀胎，可内观脏腑、神意自明。居于虚无之境，与圣贤同游，炼九转还丹，结成大道金丹，神可自由出入形体，与天地同寿、日月同辉，超脱生死轮回。

每日不可耗损精气神，十二时辰常守清静。

气是神之母，神是气之子，如母鸡孵卵，时刻凝神养气，须臾不可离。

玄妙至极，玄之又玄。

人身自有七宝，如同治国安邦，需精气神充盈圆满。

精如水银，血如黄金，气如美玉，髓如水晶，脑如灵砂，肾如砗磲，心如珊瑚。

此七宝内守不散，炼化成大药，万神归一，即可得道登仙。