刚过了70岁，鲁冰（化名）觉得自己和以前“不太一样”了。

“总感觉身上没劲儿，还老是犯困、烦躁。”鲁冰说，他爱好养生，之前身体特别好，只是最近有点儿不对劲儿，“老伴儿也一直念叨，让我得服老”。

心存疑虑的鲁冰到医院就诊后发现，这事儿和年纪大没什么关系，病因竟是入夏后的饮食习惯导致了低钠血症。

他总感觉身上没劲儿 病因竟和入夏后的饮食相关

老是感觉身上没劲儿，除了导致外出活动少了，鲁冰还真没当回事。

“可有阵子了，就是身子倦、爱困。”鲁冰告诉记者，大概一个多月前开始，他外出散步时感觉浑身乏力，一开始，他以为是天气热，自己在家窝的时间久了造成的，想着活动一下就好了。

不过，他坚持锻炼了几天后，不仅浑身没劲儿的症状一点儿都没减轻，头还莫名疼了起来，“一阵一阵的，抽着疼”。

鲁冰说，他开始没想着去医院，因为自己身体一向很好，除了有高血压，其他都正常，平时还特别注意养生，尤其是饮食一向低盐、清淡。

不过，让鲁冰没想到的是，到医院就诊后发现，他还真病了，患的是低钠血症，病因竟和入夏后的饮食直接相关。

低盐饮食不等于无盐饮食 缺钠会导致体内水盐失衡

河科大二附院老年病科主任闫俊丽介绍，低钠血症是人体内水盐失衡造成的，要么是钠摄入过少，要么是钠排出过多，也可能是体内水分过多，导致血液中钠离子浓度过低，导致患者出现了头痛、困倦、烦躁、肌无力甚至昏迷等症状。

“其实，追溯一下鲁冰的病史就能发现端倪。”闫俊丽说，鲁冰平时坚持低盐、清淡饮食，每天摄入的盐只有小拇指盖大小，不足2克，有时甚至连着几天吃清水煮菜或是清炒蔬菜，完全不吃盐；坚持锻炼，早晚散步都是一身汗；每天喝2升水，雷打不动。

这样一看，事情就明了了：每天钠摄入过少，通过汗液排出的却一点儿不少，最终导致了体内水盐失衡。

闫俊丽表示，我们一直提倡低盐、清淡饮食，以帮助降低各种心脑血管疾病的发生率，不过，这不等于完全无盐饮食，凡事过度就会走向反面。

老年人每日食盐量这样定 别乱吃婴幼儿食品

闫俊丽建议，老年人每日食盐量可设定为3克至5克，合并高血压、心衰或内分泌疾病的老年人，如果服用利尿剂或排钠药物，一定要在医嘱下严格控制用量，可适时补钠，避免造成低钠血症。同时，老年人最好每年检查一次血钠、血钾等指标，一旦出现恶心、乏力、嗜睡、头痛等症状，要及时就诊。

此外，还经常有老年人为了方便消化和营养吸收，购买不添加盐的婴幼儿产品食用，如米糊、米粉等，从而造成低钠血症，这也要引起注意。（洛报融媒记者 崔宏远 通讯员 牛然）