今天就用文字和音频一起来讲解一下，

方便大家不方便收听完音频的时候用文字观看，

首先收到了腕力球的快递包装盒之后，

打开包装，

里面有两样东西，

非常简单。

一根万神。

一个腕力球的本体。

首先我们拿到腕力球，

把开口朝上，

仔细摸腕力球的侧面，

你会摸到一个橡胶的一个圈，

那是一个橡胶防滑圈，

底部基本上没有什么东西，

就一个挂绳孔。

接下来再摸一下它的顶部。

顶部有个大大的圆形孔。

用手伸进去，

你会摸到一个圆形的球体，

可以前后来回滚动。

球体的中间也会有一圈一圈的类似于橡胶的一个密封圈一样的东西，

那些东西不要管它，

那是在防止大拇指滑落，

就是防滑的东西，

大拇指在推动发条的时候必须要用那个东西来起到防滑的作用，

不然的话容易打滑，

现在整个球体都摸清了，

再摸一下里面那个圆形球体的边缘。

你会摸到一个类似于箭头一样的凸起的东西。

现在把球体往前推动，

箭头也会跟着往前推动。

把箭头对准前方。

两根大拇指压住里面的球体，

一直往前推进。

感受到有点阻力的时候，

推不动的时候，

不要害怕。不会损坏的

。再加一点力气往前推，

推动的时候，

你松开手会感受到像一个弹簧一样，直接把球弹回来了。

恭喜您已经对准了发条的位置。

再两根大拇指压住，

一直往前推，

往前推，推到有阻力的时候，

推不动的时候，右手的大拇指松开，

继续保持左手的大拇指抵住，不要它回弹。接下来右手的5根手指夹住腕力球边缘的橡胶防滑圈。

必须要抓紧握紧。

不然发力的时候腕力球会脱手而出。

确定弄好的时候，左手大拇指一松开，

左手放一边不管。腕力球会转动。接下来右手的手腕跟着腕力球的节奏慢慢摆动。

确定平稳的时候，慢慢加快速度，

用点力。速度越快，你用的力气也会越大，

有时候会拖不住。达到一定的转速的时候，

要握紧，避免弹出去。以下就是这些操作方法，下面是音频，点击收听音效效果