三伏天里，“桑拿模式”开启，胃肠容易闹“情绪”该怎么办？河科大一附院副院长、主任医师、胃肠外科专家刘德纯用风趣、专业的讲解给出了答案，助您“胃”雨绸缪、从“肠”计议。

刘德纯为大家讲解关于胃肠健康的知识 崔宏远 摄

胃很能“装” 肠很能“收” 它俩都有“隐藏技能”

刘德纯从胃肠的“个性”和关系谈起。在他看来，胃肠是“邻居”，也是“战友”，既各司其职，又亲密无间，“有吃同享、有苦同担”。

胃的主要功能是食物贮存和消化，不过，它还有一个“隐藏技能”，那就是能大范围扩容。从空腹状态下的50毫升容量，到进食后容量可增至2000多毫升，也就是从一大口水到三大碗牛肉汤的容量变化。

肠道是人体最大的消化器官和排毒器官。它的“隐藏技能”是免疫功能，肠道内有大量的免疫细胞分布在肠黏膜上，对人体抵抗病毒和外来物质入侵起着重要作用。

胃肠有“四怕”：一怕冷、二怕撑、三怕辣、四怕药。冷饮冷食会刺激胃肠黏膜血管急剧收缩，引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等问题；经常吃撑会影响胃的蠕动功能，还容易破坏胃黏膜；辣椒、大蒜等辛辣食品和调味品容易导致胃黏膜红肿、充血；烟酒会刺激胃酸过量分泌，引起溃疡；多数药物都容易引起胃肠道的不良反应，如一些止疼药、降压药等。

刘德纯说，要想胃肠好，记住“三不要”：不要吃不洁食物、不要饥一顿饱一顿、不要不开心。没错，抑郁、焦虑情绪一样伤胃肠，保持开心是给胃肠温柔的呵护。

再爱吃也要管住嘴 胃肠痉挛和急性胃肠炎必须分清

毫无疑问，每年的“桑拿天”里都是消化道疾病的高发期。刘德纯根据临床数据统计，特别指出了几种高发的胃肠问题，希望引起大家的注意。

总感觉胃不舒服，可又说不上来，很可能和胃黏膜受损有关。刘德纯介绍，刚发布的全国首个《胃肠道黏膜保护临床专家共识》中也提出了相似的观点，幽门螺杆菌感染、物理刺激、长期抽烟喝酒、自身免疫力低等都是病因。这时可以服用铝碳酸镁等黏膜保护剂，修复受损的胃黏膜，服药后症状未改善要及时就诊。

刘德纯直言，夏季胃肠疾病高发，其中，胃肠痉挛和急性胃肠炎是“主力军”。

胃肠痉挛，通俗来讲就是胃肠抽筋，临床表现：饭后数小时急性发病，上腹呈持续性、阵发性加剧疼痛，可听到明显的肠鸣音，没有恶心、呕吐、腹泻等症状。一般用热水袋暖肚子，再喝些温水即可缓解。

急性胃肠炎的症状和胃肠痉挛相似，但会伴有恶心、呕吐、腹泻等症状，要尽早就医。

有老年人提出了一个有些“难为情”的问题：天热吃得少，却容易饱，饭后还常胀气、不停排气，都不敢往人前站。

刘德纯分析，老年人多伴有牙齿脱落、咀嚼能力下降等问题，吞咽食物时容易夹带气体进入胃肠道，加上咀嚼不充分的食物在消化过程中又产生了气体，造成了容易饱、饭后排气多的问题。

刘德纯给出的解决办法很简单：老年人一定要细嚼慢咽，及时补上缺损的牙齿，少吃容易产气的食物，还可以补充益生菌和益生元辅助消化。

留意“5＋4”预警信号 尽早发现胃肠早癌

刘德纯认为，只要不和胃肠对着干，顺着胃肠的“脾气”，平时保持良好的生活习惯，夏季可以少食、多餐，调整好心情，完全可以实现“肠胃健康，吃嘛嘛香”！

刘德纯特别提醒，胃癌有五大早期预警信号，即上腹部疼痛、有烧灼感、消化不良、黑便、消瘦。肠癌有四大早期预警信号，即便血、排便习惯突然改变、腹痛、腹部摸着有肿块。只要早期发现，目前可临床治愈，生活质量也不受影响。（洛报融媒记者 崔宏远 通讯员 梁靓 张静）