董莉（右）为患者量血压 孙晓峰 摄

夏季高温暑湿容易引起心率增快、血压升高、心肌缺血缺氧等问题，继而诱发心血管疾病，尤其是三伏天，稍不留意就可能有“心病”找上门。2022年7月29日，记者采访了河南省安阳市第三人民医院心内科三病区主任、心脏康复中心总监、主任医师董莉，请她教大家一些“养心”秘诀。

结合自己多年治疗心血管病的经验，董莉建议大家，起床锻炼宜晚不宜早，也不宜空腹，适当午休，避免高温中暑，不要熬夜，晚上11时入睡，睡好“养心觉”。合理使用空调，温度以26℃左右为宜，室内外温差控制在7℃以内，勤开窗通风，改善室内环境。此外，要清淡饮食，夏季人体消化道功能减退，可以增加瓜果蔬菜和豆制品，主食中加入粗粮，避免进食过于油腻或者高脂肪的食物。根据个人情况，每天尽可能不少于1500毫升～2500毫升饮水，运动后应适当增加饮水量，但要小口慢喝。可用金银花、菊花、荷叶代茶饮，解渴消暑又降压。

“天气炎热容易使人烦躁，负面情绪容易诱发心血管疾病，平时要做到心平气和，缓解不良情绪，促进心脏康复。”董莉表示，“酷热难耐的三伏天，科学‘养心’‘护心’很重要，进行心脏、心理‘双心’同治，可以有效防治心血管疾病。”

心脏康复是防治心血管疾病发生和发展的重要措施之一，可以帮助患者提高生命质量，能有效预防心血管病的发生，降低心血管病死亡风险。董莉表示：“心血管病患者可以在医生指导下进行心脏康复，通过多学科整合和规范化流程，给患者作出全面评估，制订精准、规范、个体、合理化的治疗方案，包括药物、运动、营养、心理、健康指导等多维度治疗措施，从而达到更好的预防、诊疗、康复的目的。”

“炎炎夏日，部分患者的血压会出现降低的情况，但这并不意味着患者可以擅自停药或减药。实际上，夏季人们的睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，就可能导致急性心脑血管病发生。”董莉提醒大家，“心血管病可能随时危及患者健康，做好预防很关键，患者平时应注意自己血压情况，如需调整药物，要在专业医生的指导下进行，万万不可擅自停药。”（安阳日报记者 朱亚芳）