随着人均寿命的延长，我国逐渐进入老龄化社会，更年期人群不断扩大。更年期不仅影响女性身体健康，还关乎整个家庭的幸福。那么更年期女性应该如何保健呢？2022年8月4日，记者采访了河南省驻马店市中医院医生宗玫。

宗玫说，从中医的角度来说，“更”是变化的意思，“年”是时代的意思，《黄帝内经》中有这样一段话：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。这是说更年期的女性习性和脾气都会发生较大变化。

女性之所以出现更年期症状，是卵巢功能衰竭造成的。卵巢有两个功能，一个是排出卵子，另一个是分泌雌激素。随着雌激素水平下降，50岁以上的女性这两个功能基本就没有了。雌激素对女性的影响无处不在，女性缺乏雌激素，会出现月经紊乱、潮热、盗汗，还会导致骨质疏松。随着绝经时间的延长，雌激素分泌量进一步减少，女性容易出现心血管疾病、泌尿生殖系统感染等，皮肤弹性也会进一步下降。

对于更年期，我们要以正确的态度去面对，要保持健康的心理状态和良好的生活方式。饮食上注意多摄入高钙、高蛋白、低胆固醇食物，保持良好的心情，积极参加体育锻炼。部分人可以使用激素补充治疗，治疗应在绝经10年之内的窗口期进行。任何医疗方法都有适应证和禁忌证，所以补充激素一定要在医生指导下使用。绝经治疗可以明显改善更年期潮热盗汗、睡眠障碍、关节疼痛等症状，但可能增加患乳腺癌、脑中风、静脉血栓栓塞的风险，所以更年期女性要慎重选择。

更年期用药的人群，建议定期去医院体检，根据检查结果，在专业医生的指导下选择合适的用药方案，避免发生副作用。