“医生您好，请您帮我的母亲看看病，年迈的母亲晚上临睡前精神特别好，像小孩儿一样吵闹，还自残，我们兄妹几人对此都很无奈。”2022年8月7日，患者家属夏先生找到河南省周口市第六人民医院精神科医生诉说道。

据了解，夏先生的老母亲患有老年痴呆已2年，经过治疗情况有所好转，最近一段时间睡眠差，几乎不睡，还自言自语，在屋里乱走，甚至还打自己，咬伤自己，全家现在都犯了难。

该院精神二科医师王前勇安抚患者家属后，针对患者的情况，立即安排了头颅CT、脑电图等相关检查，根据检查结果和家属病史以及现阶段症状的表现，判定为阿尔茨海默病所致的老年性精神障碍。此病通常会伴有在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的改变。

日常生活中，老年人这种情况比较常见，我们如何预防或缓解此类疾病呢？精神科专家王前勇给大家以下几点建议：

第一、每天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

第二、手的运动也很重要，常做一些精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。

第三、喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起不喝酒者容易得脑血管性痴呆。抽烟不仅会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。因此，建议尽量不喝酒、不抽烟。

第四、老年人根据自己的兴趣爱好参加一些公益活动、社会活动来强化脑部神经。

第五、即使在看电视时，随时说出自己的感想便可以达到活用大脑的目的。读书、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于灵活大脑的方法。

第六、高龄者常需面对退休、朋友亡故等情况，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。因此，老年人可进行适当的身体锻炼，增强免疫力，放松心情坦然面对。