立秋后刚凉快了两天，高温又重新开始“唱主角”。天气预报显示，“焖蒸”天气将持续几天。高温返场、夏秋交替的这段日子，常被人们称为养生关键期，在这期间咱们老年人在养生保健方面有什么要特别注意的？快看，河南省洛阳市几位医学博士组团来给您送健康啦！

别让“秋老虎”招惹脑血管病

2022年8月10日上午，记者在洛阳市中心医院神经内科二病区看到，这里的床位已经爆满，住的大部分都是脑梗患者。“这些脑梗患者基本都是前几天降温前住进来的，在此之前的连续高温天气，让很多老年人吃不消，尤其是本身就有脑血管疾病的老年人。”洛阳市中心医院神经内科主任、医学博士段智慧说。

段智慧提醒，虽然已经立秋了，但高温天气说来就来，“秋老虎”不得不防，有些老年人觉得立了秋了，空调、电扇就不用再开了，这样可能导致高温天气里在家大量出汗，如果不及时补充水分，容易出现血液黏稠，进而形成血栓，增加脑梗死等脑血管病发作的风险。

一旦突发脑梗死，最重要的就是尽快就医，越早进行溶栓或取栓治疗，恢复效果越好，静脉溶栓黄金时间是4.5小时内。“之前有个患者在家头晕、行走无力两天才来医院，一查是脑梗死，但已错过了溶栓治疗的最佳时间，虽予以积极治疗，还是遗留了神经功能缺损症状。”段智慧说。

立秋过后护肠胃 专家送您仨锦囊

洛阳市中心医院消化内科副主任、医学博士王保永说，立秋后天气依然闷热，这里有三个锦囊送给老年朋友。

锦囊一：接下来这几天，洛阳市气温仍将比较高，食物容易变质，稍不注意就可能引发感染性消化道疾病，比如大肠杆菌引起的肠胃炎及不洁食物引起的食物中毒，通常表现为呕吐及腹泻。秋季还要警惕轮状病毒感染引起的腹泻，这个病孩子容易中招，在家带孙的老年人要多注意。

锦囊二：除了感染所致的胃肠疾病，天气太热还会导致食欲变差，等到天气转凉后，不要因食欲陡增而暴饮暴食，因为这么做容易导致胃肠和胰腺疾病。

锦囊三：立秋过后，十二指肠溃疡、胃溃疡等消化性溃疡患者会明显增多。“这跟季节变化、饮食不注意、情绪容易低落等都有一定关系。”王保永说，腹痛、泛酸、黑便等都是该病常见症状，一些老年人由于年纪大等原因疼痛敏感性较低，以至于等到发生消化道穿孔之后才发现消化性溃疡。

立秋其实未入秋 “两防三养”记心头

虽然已经立秋了，但并不代表天气不热了，真正的秋高气爽要到处暑过后。眼下距离处暑还有将近半个月，在这段日子里，咱们老年人养生要注意什么？洛阳市中心医院中医科主任、医学博士王全林强调“两防三养”。

防暑：重点防湿热，像丝瓜、冬瓜、苦瓜等芳香化湿的蔬菜可以适当多吃。立秋之后还能吃西瓜吗？王全林认为，适当吃没问题，既能补充水分，还能清热利尿，但西瓜性寒，脾胃虚寒者应尽量少吃。

防感冒：过度贪凉容易导致暑热型感冒，表现出困倦、不想吃饭、恶心、舌苔厚腻等。“这种感冒很难受，单纯地清热容易伤及脾胃，还会加重湿气。”王全林说，如果出现暑热型感冒，要用清热祛暑的方剂，可以试试香薷（rú）饮，它是清热祛暑剂的代表。

另外，还要注意起居、饮食和心情这三方面的调养。立秋后，老年人的作息可以由夏天的晚睡早起改成早睡早起，顺应阳气收敛的规律。饮食方面，这几天将持续高温，所以不要急着贴秋膘，入秋后可以适当多食酸味果蔬，湿热和糖尿病患者要谨慎进补。入秋后阳气逐渐潜藏，老年人容易出现情绪方面的波动，如果遇到不开心的事要及时排解，保持心情舒畅。（洛报融媒首席记者 曾宇凌 通讯员 高鸽）