中医认为“正气存内，邪不可干”。这里的正气指的是人体对病原体的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力。疫情形势严峻，大家除了在日常生活中做好防护措施，提高身体免疫力也格外重要。

从中医角度来讲，人体免疫力的高低与情绪、日常饮食、生活起居等关系密切。中医注重 “ 治 未病”，即采取相应的措施，防止疾病的发生和发展。其主要思想是：未病先防和既病防变。

新冠病毒主要侵袭的是肺脏，在冬季传播的风险更大，因此日常调养的关键是祛除寒湿 。饮食方面人们应尽量保证清淡饮食，减少或者避免食用寒冷、辛辣等给自己制造寒湿之邪的食物。平时注意防寒保暖，以免寒邪侵入。

河南省漯河市中医院副主任医师周创业说，选择阳光最充足的时候多晒背，是提升阳气、祛除寒湿的有效办法。同时，还可选择艾灸，以达到温阳补气、温经通络 、消瘀散结、补中益气的效果。一般选择大椎、肺俞、上脘、中脘、膈 俞、足三里等穴位进行艾灸。其中，足三里穴是常用保健穴位，位于小腿外侧 ，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。艾灸该穴位可以通经活络、疏风化湿，调节人体自身的免疫力，增强抵抗力，同时，腹部疼痛或胀满者可以通过刺激足三里穴达到一定的治疗效果。

佩戴中药香囊主要以提高人体正气以抵御邪气的入侵为主。中药香囊里中草药浓郁的香味散发，可在人体周围形成高浓度小环境，中药成分通过呼吸道进入人体，能够兴奋神经系统，刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体分泌型免疫球蛋白含量提高，不断刺激机体免疫系统，促进抗体生成，提高身体抗病能力。

睡前用拇指按压脚底中央的涌泉穴，可健脑助眠，提升正气。同时，睡前用热水泡脚是简单、经济的养生方法之一，既解乏又利于睡眠，还可以在水中加一些中药，以养生保健。

中医预防疾病，不仅注重外邪因 素，还注重心理因素。保持愉悦的心情，减少精神压力，对正气的盛衰有很大影响。积极的情志能够调畅脏腑气机，促进气血循环，对机体健康有益。

生活起居、作息规律也都与人体免疫力有关系。其中，正常的起居是日出而作、日入而息，最起码应该做到不熬夜，保证充足的睡眠。