每日健康问答丨体内湿气太重怎么办?

3 青山常在 2个月前 63次点击

一个人如果身体内湿气过重,久而久之会招来疾病。由湿气诱发的一系列不适症状,无疑会直接影响正常的工作和生活。湿气到了体内,我们就没辙了吗?除了注意饮食,少吃寒凉食物,注意运动,利于湿气排出等方法外,临床实践证明,中医食疗也有很好的功效。

中医认为脾有运化水湿的功能,若脾胃虚弱或暴饮暴食,嗜食肥甘厚味,贪杯喜冷饮,久而久之会损伤我们的脾胃,脾不能正常的运化水湿而导致水湿内停。通常表现为形体肥胖、乏力、嗜睡、身重如裹、皮肤易出湿疹、大便黏腻不爽、舌体胖大两侧有齿痕。

如果您有以上症状,那么“湿邪”已经不知不觉找上门了。那么怎样才能祛除“湿邪”、重塑健康体质呢?推荐一款药食同源的健脾除湿粥,供大家参考,方子如下:

莲子10克,山药20克,炒薏苡仁30克,芡实10克,大米20克,加入适量的水一同煮粥温服,此方经常服用能够达到很好的除湿效果。

因为莲子具有健脾止泻、益肾固精、养心安神的功效;山药具有健脾养胃、补肾涩精、肺脾肾三焦并补的功效;炒薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、益肾固精的功效;大米具有健脾养胃、止泻痢、助消化的功效。

脾胃是我们的“后天之本”,作用之大不言而喻,早点行动起来,重塑强健的脾胃吧。

共 5 条评论
不耻下问 2个月前
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要注意了,你已经发了四个帖

青山常在 [楼主] 2个月前
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没有时间来逛,这不有时间来逛了吗?然后就逛了一会儿。

青山常在 [楼主] 2个月前
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不知道多久没有发过言,没有看过社区了,再不来看看没人认识我了。

不耻下问 2个月前
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雅必思007 2个月前
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楼主这东西是从哪里复制过来的吧?

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