大家好，今天咱们就说一说这个膝关节相信爱运动的人都会经常去跑步，跳跃或者是攀爬，自我各种腿部动作不过，这个膝关节是人体最大的一个关节，同时也是结构最复杂的一个关节他相对于上面的肘关节膝关节承受的压力更大，干的活更多，做的事更复杂，因此保护膝关节尤为重要

首先就说说我这个情况，我是之前练游泳的，因为长期高强度剧烈运动后，没有得到及时的放松现在就是在平时的时候，缓慢的屈伸，手掌按膝盖有震动感，但是里面不痛不痒，用耳朵凑过去，听里面有呜呜的鼓膜擦音的响声，这一点就证明这个关节炎它肯定就分泌少了，本身就没有得到及时的放松，关节液少了也是应该的，关节液这个东西就相当于发动机里的机油，一旦那个东西少了，关节和关节之间运动的时候就会产生摩擦，短期内倒是没什么影响，拖得越久症状越严重，甚至可能会殃及到半月板腓侧副韧带髌骨股骨外伤科这些零件

一旦这些地方损伤，轻者会造成局部疼痛，水肿骨裂肾者可能会造成其功能障碍，所以保护膝关节尤为重要

大家在平时的生活中注意保护不要受寒，不要过于强度的剧烈运动，运动后及时放松，尤其是春秋季节，昼夜温差大，一定要保护好这个关节，尤其是肥胖人群，最好是减一减肥，体重的绝大部分都压在这个关节上，这个关节承受的负担特别的大，一旦这个膝关节超负荷运行了，可能会出现走路一瘸一拐，或者出现功能障碍等情况的发生