双争有我·阳光心理——心理健康知识（二）：认识学习压力

教育科 石家庄市特殊教育学校官微 2023-07-10 14:47 发表于河北

双争有我·阳光心理

学习压力在我们的学习生活中时常遇到。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，而过度的学习压力则会使我们焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。让我们一起来了解学习压力都有哪些具体表现吧。

第一，在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振;睡眠质量较差，经常失眠;经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应;已经有较长时间没参加喜爱的休闲活动等。

第二，在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒;说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向;和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突等。

第三，在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。

第四，在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。

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撰稿人：任文静、郑娟

编 辑：张 薇

稿件来源：教育科

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