问答丨春季养肝应该怎么做？
4 青山常在 3年前 128次点击
春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。那么，在春季养护肝脏的过程中，我们应该怎么做呢？
一、早睡早起，保证充足的睡眠时间
为了养护好肝脏，应该做到早睡早起。长期熬夜容易导致肝脏排泄毒素这一过程受到阻碍，从而使体内毒素堆积过多，这样往往会直接影响身体健康。因此，保证充足的睡眠时间是养护肝脏的有效方法之一。
二、补充足够的营养物质
对于肝脏来说，维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等都需要及时提供，可以选择一些富含营养的食物，来获取人体需要的各类营养物质。这样肝脏养护好了，自然可以维持健康状态。
三、保证充足的饮水量
很多人平时饮水量少，尿液排泄次数明显减少，体内毒素堆积过多，很容易增加肝脏、肾脏等重要器官的负担。因此，在养护肝脏过程中，应该补充足够的水分，这样能够改善全身血液循环，加速垃圾废物排泄，也是护理肝脏比较有效的方法。
此外，要想肝脏强健，还应注重情志养生，要尽力做到心平气和，乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。
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完蛋了。我这天天熬夜的是不是快完蛋了？