行了，这颗蛙牙咱

们就算治完了哈！

回去好好刷牙，保

持牙齿健康！

医生，我有问题！

图形

什么问题？

我早上到底应该吃饭前刷牙还是吃

饭后刷牙？我每次饭后刷牙我妈妈

都会批评我…

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图形

其实，到底早饭后刷牙还是早

饭前刷牙，也要分情况讨论的。

啊？那您快详细给我说说。

那我们就从口腔菌群的角度分析一

下。要知道，口腔菌群细菌种类可是相

当多的，大致有700余种，数量更是

不计其数。

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那么可怕吗！

你先冷静点。这些细菌们，其实

都是口腔的常驻民，其中数量占

优的称为正常菌群，跟人类的关

系很稳定；

数量不占优势的可在特定条件下

显著增加，转化为有致病作用的

增补菌群；来源于饮食中的细

菌，仅可短暂存在于口腔中，被

称为暂时菌群。

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所以它们都不是会影响

口腔健康的"坏细菌”？

当口腔菌群与口腔器官和平共处

时，它们不仅不会带来疾病，还可以

作为防御各种病原体入侵的天然生

物屏障。

那如果平衡被打破了呢？

如果菌群失调，那么很多口腔常见

病就会找上门了，如蛙牙、牙周炎、

口腔黏膜病等。

蛙牙

晚期牙周炎

牙跟炎

那….早上刷牙的顺

序跟这些有关吗？

到底先做哪个？

当然啦。

因为饮食来源的细菌对口腔健康并

无大碍，所以刷牙顺序的依据还是

得看口腔是否健康。

健康的口腔是饭前饭后都可以的。

那不健康的呢？

我的蛙牙哟！

蛙牙的患者，从防蛙的角度来看，

饭后刷牙比较好。

因为蛙牙的致病因素不仅有致蟠菌，

还包括食物、宿主和时间，这四大因

素必须同时作用才会引发蛙牙。

饭后刷牙，更有利于降低细菌和食

物残渣接触从而产生酸性物质的可

能性。

太好了！那我做

的是对的！

但牙周炎患者就不是了。

因为牙周炎的致病因素更复

杂，而且跟食物的关系也不密

切，所以从预防牙周炎的角度

看，刷牙顺序并不重要，但要

保证一天两次有效刷牙。

不过，鉴于牙周致病菌对全身

健康可能产生诸多不利影响，

所以饭前刷牙似乎更为妥当。

唉，口腔不健康真是折磨人

呀，就连刷牙这样的小事儿都

要纠结一番

所以啊，大家平时也一定要注意口腔

健康啊！发现问题及时治疗，没有问题

也要好好保持！

没错没错，毕竟看牙也是挺贵的。

参考资料

[1《早上起来先吃饭，还是先刷牙？这个其实有大学问！》富饶

出品|科普中国

编辑|孟思言

监制|朱航月

插画|胡晓露

科普中国

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