凌晨2点还在熬夜玩手机，吃饭不规律暴饮暴食，经常过度酗酒，遇事一不顺心就发火……你知道吗？这些不良生活习惯背后，为你的健康埋下了“隐患”。

今天（3月18日），我们迎来了第22个全国爱肝日（National Protect Liver Day，NPLD）。

据世界卫生组织统计表明：全世界有3.5亿人患有肝病，肝病每年造成100多万人死亡。近年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、丙肝甚至肝癌的人越来越多。

同时，我国是病毒性肝炎大国，患者基数大，且随着人们生活水平提高，酒精性肝病及非酒精性脂肪性肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁。根据国家癌症中心的最新数据，肝癌已经位居我国癌症发病率的第四位，而且，肝癌在癌症死亡率中位居第二位，由乙肝引发肝癌的比例高达92.05%。

所以，自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天会采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动。

哪些因素容易导致肝癌呢？一起了解一下。

肝脏是我们人体内十分重要的免疫器官，具有消化、分泌、解毒等功能，被誉为“人体化工厂”。它位于人体右上腹，重约1kg至2.5kg，是人体最大的器官之一，血容量占人体总量14%，每分钟接受1500毫升至2000毫升血流量，相当于全部心脏泵血量的四分之一。此外，它还是人体全年无休的“劳模”，目前尚无任何人工器官或装置能够模拟肝脏的所有功能。

肝脏作为人体重要的免疫器官有着强大的功能，但肝脏却有着致命缺点。

肝脏不仅功能强大，它还很能“忍”，一旦出问题，它还不太会痛，这也成了致命缺点。

肝脏内部是缺乏痛觉纤维的，也就是说，它没有痛感，即使出现一些小问题，人体也感觉不到很明显的不舒服。只有当癌细胞不断生长膨胀，“触碰”到包膜了，人体才会有痛感。因此，当感觉到痛的时候，往往为时已晚。

其次，肝脏的能力很强，坏了一部分还能正常工作。肝脏的工作效率非常高，正常人的肝脏大约只需要使用1/4就可以满足日常所需。肝脏的这1/4坏了，还有其他肝细胞可以正常运作。也正是因为肝脏的巨大潜能，即便是肝癌发展到进展期，到了肿瘤已经长大、在肝内有了转移灶的程度，有时候肝功能可能还是没有明显的异常。

然而，肝癌最可怕的一点是：很多肝癌患者的肝脏有基础疾病，无法进行切除治疗。大多数的肝癌，都是由基础肝病发展而来，比如肝炎、肝硬化、卟啉病等等，这些慢性肝病可能早已侵蚀了整个肝脏。

据了解，我国有1亿多的肝炎患者和病毒携带者，由慢性活动性肝炎导致肝硬化概率大概为40%至60%，而部分肝硬化患者可逐渐演变成肝癌。因此平时生活中，如果你的肝得了以下疾病，需要重视：

酒精肝

喝酒伤肝，喝酒引起的肝损伤我们就叫酒精性肝病，也会导致转氨酶升高，长期饮酒也会引起肝硬化。

脂肪肝

一般我们指非酒精性脂肪肝，通俗地说也就是太胖了，脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝数量日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视，非专科医生大多也会认为脂肪肝没啥事。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。

药物性肝炎

相信生活中有人迷信保健品所谓的“调理”功效，热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等，殊不知，“是药三分毒”，“调理”的结果是药物及其在体内的代谢产物对人体产生了副作用，伤及了肝脏。因此，千万不能在不明药理、药性的情况下胡乱吃药，如果需要，一定要遵从医嘱。

乙肝

据流行病学统计表明，乙肝流行的地区往往是肝癌的高发地区，患过乙肝的人确实比没有患过乙肝的人患肝癌的几率要高。

肝癌前期不易察觉，我们要警惕这个“沉默的杀手”，但我们也不必害怕，日常养肝学起来！

1. 保证正常体重，均衡饮食，为肝脏减负。

2. 接种乙肝疫苗。没打过的人尽快去接种，如果属于乙肝高风险人群，注意监测乙肝抗体，必要时补充接种疫苗。

3. 注意饮食卫生，不喝生水，不生食海鲜。到甲型肝炎高发区旅游，出发前最好注射甲肝疫苗。

4. 不过量饮酒，嗜酒是造成酒精肝最主要的原因。

5. 戒烟。研究表明，抽烟和罹患肝癌有关。

6. 不乱吃药。药物性肝损害很可怕。有的人自行用药又不定期检查肝功能，导致肝损伤。

7. 注意充分睡眠。睡眠不足、熬夜和黑白颠倒，肝细胞很容易受损。

8.积极治疗慢性肝病，包括慢乙肝、慢丙肝、酒精性肝病等，别因为「没感觉」就忽略它。患有慢性肝病的人，注意定期体检通过肝脏超声、AFP（甲胎蛋白）等筛查肝癌。

肝脏无小事，今天起，我们用心呵护肝脏，希望每个人都远离癌症，一起拥抱健康未来。