这两天，寒潮预警高挂，室外温度冷，对身体也是个挑战。

据了解，气温下降可导致人体血管收缩、呼吸频率加快，老年人、孕产妇、婴幼儿等敏感人群和患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作的人群需重点保护。在此期间，居民应注意加强保暖防护，尽量避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。

气温下降的潜在风险

易引发或加重高血压、冠心病、脑卒中、心肌梗死等多种心脑血管疾病。可导致上呼吸道感染、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺疾病。

可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。

易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎等的疼痛。

防护要点

1.尽量减少户外活动。关闭室内门窗、使用供暖设备、降低低温暴露，注意保持室温在16°C—20°C，以免室内外温差过大引起感冒，但也要注意合理开窗通风，避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

2.外出注意防滑，防跌倒。做好保暖，更换厚衣物及戴好防护用品，尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖，如佩戴帽子、口罩、围巾、手套等。

3.饮食方面，以温热食物为主。食用一些富含蛋白质和脂肪的食物以满足身体的消耗，抵抗寒冷，如肉类、鱼类、豆类等。同时，也要多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，以增强身体的抵抗力。

4.要保持情绪稳定。紧张、焦虑、抑郁的情绪，会导致人体免疫力下降，要心情舒畅，避免过度劳累，保持良好的作息时间。

5.慢性病患者注意检测。高血压、糖尿病等慢性病患者应定期对血压、血糖、血脂水平进行监测评估记录，在医生指导下合理规律服药。气候变化、血压波动控制不佳时，应及时就诊调整用药。

温馨提醒：家中有呼吸道疾病患者时，应避免密切接触、注意咳嗽礼仪，做好手卫生、加强室内通风换气、及时消毒。