据相关统计结果显示，我国有近1.3亿糖尿病患者，患者类型以2型糖尿病患者为主。

《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》指出，运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位。规律运动可增加胰岛素敏感性，改善身体成分及生活质量，这有助于控制血糖，减少心血管危险因素。此外，规律运动对糖尿病高危患者一级预防效果显著。有研究人员对2型糖尿病患者的运动提出了相关要点。

1.规律有氧运动

定期进行规律有氧运动可改善成人2型糖尿病患者的血糖管理。

2.高强度抗阻运动

在保证安全的情况下，高强度抗阻运动比中低强度抗阻运动的效果更好。

3.餐后活动

餐后积极活动可帮助2型糖尿病患者降低血糖。

4.避免运动期间或运动后虚脱

使用胰岛素的患者，应减少胰岛素剂量或补充碳水化合物，以避免运动期间或运动后虚脱。

5.使用β受体阻滞剂患者的运动注意事项

不要依赖心脏监测仪器来监控运动强度，应向有资质的运动专家询问主观用力评分法的使用方法，以控制运动强度。

特别提示：老年糖尿病患者在运动时应适度，具体运动方式除参照上述内容外也应咨询医生，以获得专业指导意见。