我们做体检时，有时会听到超声检查的医生说：“你有脂肪肝，要注意啦！”可能我们的身体还没有任何感觉，也不会把它当回事儿，但如果你了解脂肪肝的危害，就一定不会忽视它了！

什么是脂肪肝？

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多。要知道肝细胞在体内可谓是身负重任，要帮助消化、要合成蛋白质、要帮你免疫，还得给你排毒。一旦脂肪肝导致肝细胞的损伤和坏死，可能会引发一系列严重的问题。

健康肝脏与脂肪肝

脂肪肝形成原因

1．不良的饮食习惯：长期摄入高糖、高脂、高热量食物；

2．不良的生活习惯：长期久坐、缺乏锻炼、长期酗酒等；

3．疾病因素：糖尿病、高脂血症、药物性、病毒感染等均可导致脂肪肝。

脂肪肝的危害

1．加重肝脏损害，影响肝功能，甚而发展为脂肪性肝炎、肝硬化、肝衰竭等；

2．增加心血管疾病的风险，诱发高血压、心脏病等；

3．造成胰岛素代谢紊乱，增加患糖尿病的风险，且会导致糖尿病的治疗更困难；

4．脂肪肝常伴发多种内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等。

如何预防和治疗脂肪肝

1.饮食调整

低糖低脂，增加膳食纤维，每天摄入一定量的优质蛋白，多吃蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮等。

蛋白质含量丰富的食物

2.多做运动

建议每周进行至少4次中等强度有氧运动，包括慢跑、骑车、游泳、打羽毛球等。

3.控制体重

控制体重对于改善脂肪肝症状有显著效果，当体重减轻超过10%，脂肪肝缓解率可以达到90%。

4.戒酒

酒精是肝脏第一“杀手”，戒酒是阻止脂肪肝进展和促进肝脏恢复的关键。

5.治疗

对于中重度脂肪肝，或是血脂很高，在改善生活习惯的情况下，但肝功能仍没有改善的，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。

超声诊断脂肪肝的优势

超声检查是一种无创、无辐射、方便快捷的影像学检查方法，可以清晰地显示肝脏的形态和结构，当脂肪在肝脏中堆积时，超声图像会出现肝脏体积增大、回声增强等现象，所以超声检查可以明确诊断脂肪肝。患者经过饮食调节、适当运动一段时间后，可以随时通过复查超声来明确脂肪肝的改善情况。

超声中肝脏脂肪

了解脂肪肝的有关知识，有助于我们更好地认识这种疾病，采取相应的预防和治疗措施，养成健康的生活方式，减少肝脏负担，预防脂肪肝的发生！

最后，请记住六字箴言：管住嘴，迈开腿！请保护好我们的肝脏！