炎炎夏日，不少家长和孩子都有过这样的经历：在外尽兴游玩后，晚上回到家忽然发现自己的脸、胳膊等暴露部位的皮肤有烧灼感或刺痛感。有的人出现边界清楚的水肿性红斑，甚至出现水疱或大疱，严重者还可有头痛、心悸、恶心、发热等全身症状，这就是我们常说的日晒伤。

什么是日晒伤？

日晒伤是一种由强烈的日光照射（主要是中波紫外线的照射）后引起的皮肤炎症，在医学上称之为日光性皮炎。日光性皮炎的症状常常在24小时内达到高峰，红斑水肿消退后会出现糠状或大片的脱屑，随之是不同程度的或暂时或永久的色素沉着。一般说来，病程轻者1至2天，重者1周左右。

晒伤后的皮肤应该如何应急处理呢？

1.冷却：对于暴晒后通红发热的皮肤，最简易的办法是进行物理降温。用冷水（自来水或冰水）浸润毛巾，挤至不滴水为宜，敷在整个脸上。根据脸上温度上升情况适时更换毛巾，约15分钟可以使面部肌肤冷却。冷却法可收缩毛细血管，控制血流，使面部皮肤及时降温。此法若采用得当，可减轻日晒伤症状，特别是可以防止水疱的形成。

2.消炎：暴晒后红肿疼痛的皮肤，最需要消炎。在没有合适消炎药的情况下，可用少量纯正的超细珍珠粉经冷水溶化后涂于整个脸上，并用手指指腹轻拍轻弹，使之渗透进皮肤。

3.活肤：暴晒后的皮肤经过冷却和消炎的应急处理，大部分可以避免红斑和水疱的形成，但仍可发红并伴轻微的刺痛。红斑、水疱消失后开始脱皮，这时，最好的办法就是活肤，用1至2粒维生素E胶囊或精华素、表皮生子因子类产品等涂于面部，轻拍轻弹。活肤法可启动人体皮肤细胞的自主再生修复功能，促进表皮层细胞的生长，快速取代老化细胞，从而缩短晒伤皮肤修复的时间。

4.保湿：暴晒后的皮肤虽经冷却和消炎处理，但由于失去水分，仍然容易形成皱纹。此时，皮肤的保湿尤为重要。保湿的方法是，不要用过热的水洗脸，洗脸后用化妆棉或指腹蘸冷水（自来水或纯净水）轻拍面部，随后涂少许面霜。

5.放松心情，勿“病急”乱使用偏方，不严重的日晒伤在以上处理下均能恢复，放松心情，不要“病急乱用”牙膏、风油精、茶树精油等，不仅没有治疗效果，反而可能刺激皮肤，导致病情加重。

我们该如何正确防晒呢？

1.“太阳当空照”时避免外出，尽量减少中午紫外线最强的时候外出。

2.江边、海边、高原等紫外线强烈处更加注意防晒。

3.出门时我们可以选择合适的防晒工具，如遮阳伞、遮阳帽等。

4.选择涂抹防晒霜，根据自己的肤质和外出活动性质选择合适的防晒霜、防晒乳液或者防晒喷雾。

5.物理遮挡不到位或者海边、江边等紫外线折射较强处，日晒前20-30分钟外涂防晒霜，如流汗较多、外出时间较长，每1至2小时需要补涂防晒。

夏季无论是在户外进行工作还是运动，都要注意皮肤的保护，毕竟皮肤是很娇嫩的，如果不注意保护，就会变得粗糙，并且会有无法回转的伤害。如果不小心晒伤了，大家不妨试一试上述方法，既简单又好用。