在三伏天的“高温烧烤模式”下，预防中暑尤为重要。

人类是恒温动物，体温过高会导致危及生命的器官功能障碍，中暑就是体温过高引起的疾病。中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。严重的中暑又称为热射病，热射病是由热损伤因素作用于机体引起的严重致命性疾病，具有很高的病死率。

根据严重程度可以把中暑分为：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，重症中暑又可以分为热痉挛、热衰竭和热射病。

先兆中暑的临床表现为：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时转移到阴凉通风处，平躺解衣，降温，补充水和盐分，可于数小时内恢复。

如果出现热痉挛——高温环境下出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，或者热衰竭——多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐，有时可表现出肌肉痉挛、体位性眩晕和晕厥以及体温升高等症状，应立即送往医院救治。热衰竭如得不到及时诊治，可发展为热射病——典型的临床表现为高热、无汗、昏迷。发病原因不同，临床表现也有所不同。

经典型热射病好发于老年人、有基础疾病者（如少汗症、严重皮肤疾病）、虚弱或卧床者、婴幼儿、酗酒或吸毒者、孕产妇，以及服用某些影响体温调节药物（抗胆碱类药物、抗组胺类药物、抗精神病类药物、β受体阻滞剂、利尿剂等）的人。在夏季要关注这些群体的居住环境，使用空调降低室内温度，适时增减衣服；注意多饮水，避免脱水；如发生感冒、腹泻、发热等，及时就医；避免把儿童单独留在汽车或狭小空间内。

劳力型热射病常见于户外剧烈运动的青壮年及运动员、消防员、建筑工人等职业群体。在大强度训练或劳作前应合理安排休息，充足的睡眠可使大脑和身体各系统得到放松，是预防热射病的重要措施。发生感冒、发热、腹痛、腹泻、负荷过重、夜间休息不好等个体应列为重点关注对象，适当予以照顾。同时，及时补水十分重要。关注重点人员及表现异常人员（面色苍白、面色潮红、精神/行为异常、自觉身体不适等），测量核心温度，做到预防或早期发现热射病，一旦发现核心温度超过39℃应停止训练或工作，迅速降温，待体温恢复正常后方可继续训练或工作。