哈哈哈，各位在减肥的姐妹们看过来，给大家分享几个适合减肥吃的沙拉配方。
4 玫瑰公主 3个月前 260次点击
大家一定很疑惑，我为什么笑这么开心？若想知道，请看完这篇文章吧
生菜沙拉
食材
生菜5片
黄瓜1根
羽衣甘蓝5片
豌豆半小碗
苹果1个
蛋黄酱适量。
做法：将黄瓜切片，
苹果且块，
生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。
豌豆用开水焯熟。
将上述食材放入玻璃碗中，
加入足量蛋黄酱。
搅拌均匀
功效：能够帮助人保护视力，还可以预防消化道癌症，让食物快速消化，促进人体的骨骼健康。
我之所以笑，是因为我明明按照上述方法做了，只是我买的羽衣甘蓝还没到，于是我就用小番茄代替了。结果等我按照步骤做好了以后。居然发现。没有我想象中的那么好吃，也不知道是我没搅拌均匀还是怎么的，哈哈哈，
各位姐妹们，要是你们谁研究出了正确的方法，还请你们教教我呀，
好了，废话不多说，请看下一个食材
水果沙拉
食材：
樱桃
葡萄
圣女果各5颗
柠檬汁
沙拉酱适量。
做法：
将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，
荔枝剥皮去核，
用沙拉酱调拌均匀，
最后加入柠檬汁。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
在这里我再插一句，想问问各位姐妹们，这个季节没有樱桃，应该在哪里去买樱桃呢？
好了，请看下一个配方。
金枪鱼沙拉
材料：
金枪鱼豉油罐头半罐，
圆白菜5片，
小玉米数颗，
橄榄油1汤匙，
盐1/4茶匙，
白糖1/4茶匙，
鸡汁1/2茶匙。
做法：
准备好要用的食材，
接着将圆白菜取下叶子并清洗干净，
将它们焯下水沥干备用。
小玉米取出沥干水分，
金枪鱼取出鱼肉控干水油。
沥干水的圆白菜切成丝，
金枪鱼撕成小块，
小玉米切成段混合。
放入适量橄榄油，
盐，
白糖，
鸡汁拌匀即可。
功效：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。
我觉得上面这个配方和下面这个配方都还挺不错的。主要是做起来有点麻烦。我不敢用气，要不然我就不用担心他们天天非逼着我吃肉了，哈哈哈。
好了，请看最后一个配方
龙虾蔬菜沙拉
材料：
黄瓜，
大头菜，
油，
火龙果，
鲜虾，
沙拉酱，
白糖。
做法：黄瓜切片，
大头菜切丝，
加点油炒水，
火龙果挖出小球，
鲜虾煮熟去壳去头去虾线，
把材料都放入一大碗，
加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。
功效：火龙果属于低脂肪及低热量水果，而且营养丰富，可以降血糖和胆固醇，内含的胡萝卜素可抗氧化，调节机体，维生素B族非常有助于减肥
咳咳，莫非是我见识浅薄的问题，怎么看怎么像黑暗料理
咱就是说忙活半天就做出个这，好吃不好吃另说，但是费这么大劲，还真不如弄点米粥吃点馒头来的有效快捷方便
那你吃这照样也减不了肥呀，还有啊，我感觉只要不超过150的体型，应该都还可以。有的100，90都要减肥，要减多少啊？
六七十斤这个感觉都比较轻了吧，不过话说嗯，这么迷你的吗？好奇能不能够到按摩的床咳咳
考虑踩一个板凳，哈哈
咳咳，这都行
感觉不像人吃的东西
挺有耐心
挺厉害
好吧，从我的饮食习惯上来看，全是黑按料理
问题来了，为什么不直接吃水果？没事你还要找几个水果切成块，而且还有可能吃不完
搞不懂啊，他这个切半个切一个的，嗯是营养是均衡的，但是剩下的半个是不是感觉有一点浪费，第2天再吃的话放冰箱里，就算放冰箱里不会坏掉，但是感觉味道会流失啊，而且冰箱也不是完全无菌环境，所以说它的口感上肯定也没有新鲜的好
你又吃不了
有人吃吗？
哇，很丰富啊，是我最喜欢的健康美食，实际上自己做的话可以少一两种材料，这样没那么麻烦，至于苹果去和的话不用去呀，你切片切条的时候要在旁边切就行了，我吃的话，我会把蛋黄酱和沙拉酱都换掉，换成0卡的番茄酱