边吃月饼边运动，在减肥的姐妹们看过来，来分享一些吃月饼时也可以伴随吃月饼做的运动。

5 玫瑰公主 2个月前 270次点击

一年一度的中秋节

如约而至~

除了和家人团聚之外

最最最令人期待的！

还是……

没错！月饼！

每年一到这时候

月饼“大战”就开始了

看着各种层出不穷的口味

馋得楼主我恨不得每种都来上一口

屏幕前你是不是也一样~

不过，当一块月饼下肚

这热量可不容小觑

你知道这些月饼下肚

得花多少运动量去消耗吗？

一起来看一看吧

五仁月饼

热量：约425大卡/100克

推荐运动：慢跑

作为近几年的“网红”，五仁月饼当仁不让。“黑红”体质的它，带来的热量也是让人又爱又恨！

吃下一个五仁月饼，再趁着在秋高气爽的傍晚，迎着晚风，享受40-50分钟的慢跑，你就可以稳稳地将它拿捏住，甚至还能再来一块！

鲜肉月饼、流心奶黄月饼

热量：约385大卡/100克

推荐运动：爬楼、跑步

鲜肉月饼和流心奶黄，也是“月饼界”近几年的大热，一口下去，爆浆的感觉令人回味无穷，但这热量也是杠杠的！

这时候你需要找一个小伙伴，一起去楼梯间，然后一边聊天一边开启你们的爬楼运动。 如果你家是30层，那么大概来回五六趟就足够了~

这不但能消灭月饼带来的热量，还能增进你和小伙伴的友谊，岂不是一举两得！

当然，慢跑30分钟，也能将这些热量释放掉哦~

我今天晚上就决定去试试爬楼，但是我家只有6楼，不知道爬上五六趟会不会把我累趴下，哈哈哈。

至于慢跑就算了吧，我本来就不太擅长跑步，各位喜欢跑步的姐妹们。不妨可以吃块月饼去跑跑看。说不定能收获更健康的身体哦。

冰皮月饼

热量：约350大卡/100克

推荐运动：游泳、深蹲

在众多月饼里，冰皮月饼可谓算得上是“白富美”了，看着就“仙气飘飘”的，但你可不要被它外表欺骗了哟。

蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳，任何泳姿肆意切换，用40分钟就可以轻松燃烧卡路里，持之以恒还能让你成为泳池中的身材天花板！可不能泡着偷懒哦~

呐，如果你不会游泳，那就选择就地深蹲25分钟，同样能帮你释放所有热量~

呜呜呜，可惜我们这里的天气最近不适合让我去游泳。啊啊啊，让我这狗刨勇都没地方发挥了啊啊啊。

不过今天下午吃了一个冰皮月饼的我，决定一会儿去做25分钟深蹲，看看明天会不会腿抽筋，哈哈哈。

莲蓉咸蛋黄月饼

热量：约447大卡/100克

推荐运动：动感单车、羽毛球

这一路下来，就属莲蓉咸蛋黄月饼热量最高，看到这等热量怎能坐以待毙呢！

45分钟的动感单车，燃爆全身，很快就能激活你的肌肉与关节，在四射的激情中不知不觉就战胜了月饼界的“暗黑”力量。

当然，打羽毛球也是一个不错的选择。和朋友来一场畅快淋漓的对决，1个小时的时间完全能够消耗掉所有热量~坚持下来，还可能让你瘦成一道闪电。

我虽然不能打羽毛球，虽然也没有吃莲蓉咸蛋黄月饼吧。但是我今天下午硬是骑了2个小时的动感单车，啊啊，因为我今天上午偷懒吃了个豆沙包，然后吃了个应该是水果月饼，然后就睡着了，一觉睡到了11点，哈哈哈。所以今天上午就只转了半小时呼啦圈，

一觉睡醒，发现不对，立即吃了两个柿子，把米饭蒸进电饭锅里。然后吃完了米饭，到了12点，准时转呼啦圈，足足转了2个小时，哈哈哈。

大家可千万不要跟我学呀，不然晚上保证会失眠的，

豆沙月饼

热量：约396大卡/100克

推荐运动：跳绳

经典的豆沙月饼是大家最为熟悉了的，却也有着让人“绝望”的热量。

反向跳、交叉跳、双摇……把你的跳绳技巧全都炫出来！增加乐趣的同时，运动效果也是杠杠的。选个家楼下的小空地跳个半小时，足够消耗豆沙月饼带来的热量了。当然，跳绳也是我今天晚上必做的运动之一，我决定今天晚上让我妈妈带我去小区里的空地上去跳上他3000个神去，

本来我的运动计划表是上午1000个跳绳，下午1000个跳绳，然后晚上再来1000个跳绳的，奈何我今天上午和下午都偷懒睡着了，所以这3个运动只能今天晚上加起来了，哈哈哈。

哎，经过这次教训，我决定以后再也不偷懒了，哈哈。

净素月饼

热量：约245大卡/100克

推荐运动：健身操

这是素食爱好者偏爱的一款月饼。在“月饼界”，净素月饼的热量和它的名气一样——不算太热。吃一个净素月饼，差不多只需要一堂健身操课来消耗热量。

45分钟健身操，伴随音乐的节奏活动身体、放松身心，用最为舒缓的方式消灭最为“温柔”的热量“杀手”

最后各位社区里的小姐妹们，不知道有没有适合我们做的健身操推荐呢？

没！想！到！吧！

小小的月饼居然需要付出这么多的汗水

所以，怕胖的小仙女们

吃月饼不要按个儿来吃！

切小块，切1/4，或1/6

……

再搭配些红茶、绿茶或者花茶

助消化、解油腻

好了，今天盘点了这么多网红月饼

有没有你中意的那款？

大家也跟楼主我分享一下吧~

最后，虽然节日已经过去，但是楼主我还是要祝大家

中秋快乐！阖家团圆！

共 85 条评论
古月娜 2个月前
0 
大哥，你够瘦了，不要再减肥了按这样下去，一阵风就能让你飞起来
Princessr 2个月前
0 
哎，关键是我最近闲不住呀，不运动能让我做点啥？
Princessr 2个月前
0 
而且我瘦的有点离谱，我告诉你，我上半身瘦的像排骨，但是下半身可一点都不瘦，鬼知道为啥我还那么轻。
梦之星辰 2个月前
0 
他们都说我也挺瘦的，不过我感觉我的肚子上还有腰上的赘肉好多
Princessr 2个月前
0 
我也是，我是大腿上肚子上肉多。还有屁股上，腰上。其他地方都特别瘦。
梦之星辰 2个月前
0 
我就是腰上有点赘肉，然后有一个小肚子其他地方是没有赘肉的，很纤细
Princessr 2个月前
0 
你的上半身和我一样。
梦之星辰 2个月前
0 
以前我没有小肚子的，就是这几年躺在家里躺出来的，哈哈，还有腰身的赘肉
Princessr 2个月前
0 
我的话是长期久做做出来的。
梦之星辰 2个月前
0 
跟你一样我前三天就一直躺着或者是坐着
Princessr 2个月前
0 
我的话在外面基本上都是坐着的，很少走动。所以导致大腿很粗。
梦之星辰 2个月前
0 
我也是呀前3年，我不是躺着就是坐着把我的腰上的赘肉和小肚子都给养出来了
Princessr 2个月前
0 
我也一样。
Princessr 2个月前
0 
所以我减肥的话，主要是想瘦腿和屁股和肚子，哪知道上半身倒是瘦了，下半身却没什么变化。
梦之星辰 2个月前
0 
还能这样的吗
Princessr 2个月前
0 
嗯嗯。
Princessr 2个月前
0 
本来说今天晚上出去跳3000个绳和骑单车的，结果今天晚上的，我准备明天早上5点再起来做，因为今天晚上吃了飞饼反胃，导致我现在有点不想动。
梦之星辰 2个月前
0 
受腰上和肚子上赘肉，应该是转呼啦圈可以，然后你可以试试跑步跳绳儿
Princessr 2个月前
0 
我转了这么久呼啦圈，感觉效果不大呢。
梦之星辰 2个月前
0 
我不太清楚耶我的孤牙圈买回来也没有经常去转
Princessr 2个月前
0 
哦哦，你买的是多少斤的呀？
梦之星辰 2个月前
0 
三四经那个呼啦圈转起来，硌的我肚子好痛他是包了一层的挺厚的棉，棉质的那个东西的海绵转起来个的那个肚子还是有点痛
Princessr 2个月前
0 
正常，我一开始转的时候也疼，但后面慢慢的就好了。
梦之星辰 2个月前
0 
嗯，后面转的时候不会太疼了，现在好几天没钻了，家里施展不开，呼啦圈又在老家不太好弄
Princessr 2个月前
0 
没事儿，像一般我在我房间转呼啦圈。地方太小，施展不开的话，我就会站在床上。
梦之星辰 2个月前
0 
我去，我为什么没想到呢
Princessr 2个月前
0 
哈哈。
Princessr 2个月前
0 
还别说像那种小的呼啦圈不知道为啥我就转不起来。相反，大的却能转的很好。
梦之星辰 2个月前
0 
小的大的我都可以赚的钱，就是小的话我感觉用处不大，我轻轻晃动身体，它就可以转起来，没有那个大的呼啦圈管用
Princessr 2个月前
0 
小的呼啦圈我最多转上一两个就掉了。
梦之星辰 2个月前
0 
小的话，如果我不累的话，基本上应该不会停
Princessr 2个月前
0 
我不喜欢转小的，我在考虑要不要买更重一点的了。
梦之星辰 2个月前
0 
哇哦我今天回老家没有看到我的呼啦圈，不知道奶奶给我放在哪里去了，奶奶又不在
Princessr 2个月前
0 
这还不简单，想找的话，把家翻个底朝天，保证能找到。
梦之星辰 2个月前
0 
哈哈，没时间呀，那时候我爸在叫我回去了
Princessr 2个月前
0 
Oh
梦之星辰 2个月前
0 
小的这种呼啦圈，你不用太用力，它不是有个重力球吗？重力球，你往你要转的那个方向轻轻一推，然后身体开始摆动，它就开始转了记得要给他拿上来一点那个重力球跟那个呼啦圈踢平，然后轻轻一推，身体开始转
Princessr 2个月前
0 
不是，我是指那种特别小的那种没有泡沫的那种胶的呼啦圈。
梦之星辰 2个月前
0 
那有可能跟我这个不太一样，我这个是那个塑料的，就是围在腰上的，还有个铁球不对，不知道是不是铁球，反正是一个重力球
Princessr 2个月前
0 
那个重力球有什么用呢？
梦之星辰 2个月前
0 
那个就是这种呼啦圈必须要有的呀因为箍在腰上的那个圈，它不会动的，就是箍在腰上的，然后转的话就是带动那个球在转
Princessr 2个月前
0 
哦哦。
梦之星辰 2个月前
0 
那种的我没有用过，然后上面有个计时器的那个我们用不了
Princessr 2个月前
0 
啊，呼啦圈也有带计时器的吗？
梦之星辰 2个月前
0 
是的，计时区那里还有一个原生出来的一个压住肚子的一个东西就是把那个按在肚子上，因为过大圈是个圆形嘛，它可以固定那个呼啦圈不会掉下去那个东西可以弄紧，也可以弄松然后有个小小的计时器，有一个小小的按钮不知道有没有描述清楚
Princessr 2个月前
0 
神奇，现在连呼啦圈都这么智能了。
梦之星辰 2个月前
0 
No nono, 他一点都不智能
Princessr 2个月前
0 
我还以为那种就是智能呼啦圈的呢，哈哈。
梦之星辰 2个月前
0 
感觉就一般般吧它上面显示的是智人呼啦圈，我感觉就是那个进食的那个地方，像智能的那个应该是要电池的塑料的
Princessr 2个月前
0 
哦哦。
梦之星辰 2个月前
0 
好像是20多元买回来的
Princessr 2个月前
0 
还挺便宜。
梦之星辰 2个月前
0 
是的，所以他不行
Princessr 2个月前
0 
确实不行。
梦之星辰 2个月前
0 
谁说不是呢
Princessr 2个月前
0 
至于你说的呼啦圈，我都没转过。
梦之星辰 2个月前
0 
那个小的我家这个小的呼啦圈压根没什么用，就大的那个有点用我看看，等会叫我爸开车，然后去老家拿一下，现在就在老家附近
Princessr 2个月前
0 
嗯嗯。
Princessr 2个月前
0 
至于跳绳的话，我昨天晚上出去跳了1000个，结果把我累个半死，但是我在不拿绳子的情况下，一次性可以跳200个。在拿绳子的情况下，100个都跳不到，我也不知道为啥。
梦之星辰 2个月前
0 
哇，你好厉害我连50个都跳不了
Princessr 2个月前
0 
嗯，还好吧，主要是有严格要求自己。所以最近耐力倒是变好了，就是跳绳得加把劲了。
梦之星辰 2个月前
0 
你真的好厉害
梦之星辰 2个月前
0 
哇哦，你这么早就可以醒得来吗
Princessr 2个月前
0 
当然，我今天早上睡过头了，哈哈，响了闹钟，被我关了2次。
梦之星辰 2个月前
0 
我的闹钟定的是6点的，可是我6点有睡，然后我还是起不来，得叫我爸，8点多的时候叫我起来，然后去店里
Princessr 2个月前
0 
哇塞，你可真好，还能睡懒觉，不像我，想睡都睡不成，哈哈。
梦之星辰 2个月前
0 
为什么睡不了呀
Princessr 2个月前
0 
一我是睡不着，所以很少能睡懒觉啊，我家人不允许我睡个懒觉，一到六七点就把我叫起来了。
梦之星辰 2个月前
0 
哇哦
梦之星辰 2个月前
0 
如果我不用去学按摩的话，我在家睡到10点或者11点都可以
Princessr 2个月前
0 
哇塞。
梦之星辰 2个月前
0 
因为那三年我大部分都是这么睡过来的
Princessr 2个月前
0 
想当初我没有学按摩的时候，也和你一样，除了吃就是睡。
梦之星辰 2个月前
0 
哈哈，还有个玩手机
Princessr 2个月前
0 
你可以试试站在床上转呼啦圈也是不错的。
梦之星辰 2个月前
0 
嗯嗯
梦之星辰 2个月前
0 
然后肋骨那里，我感觉摸的很清楚，就是肋骨的地方摸起来硌手
Princessr 2个月前
0 
和我一样。
Princessr 2个月前
0 
我的话主要是想瘦大腿，但是大腿始终是那么粗，我也不知道是哪一步运动做错了。
Princessr 2个月前
0 
所以说苦恼啊啊啊。
Princessr 2个月前
0 
不怕大家笑话，昨天晚上我妈妈买了一口袋月饼，他说那月饼是最好吃的月饼，说实话，当时我就忍不住想流口水了，不过我还是忍住了。后面今天早上等我妈妈一走，我就忍不住拆开了一个吃还别说，真的挺不错的。
Princessr 2个月前
0 
哎，没想到讨厌吃零食的我居然也会变成小馋猫。
Princessr 2个月前
0 
今天下午也一样，我妈妈给我买了冰皮月饼回来一交到我手上，当时我就忍不住了，趁我妈妈她们没注意，拆开了一个，就开吃，哎，别说，味道还真的挺不错。
Princessr 2个月前
0 
别问我，我为什么要躲着他们吃，我那是不想被他们看见我变成小馋猫的那个样子，哈哈哈。
Princessr 2个月前
0 
当然，吃了月饼又偷了懒的我还积累了一大堆运动在那里等着我去做呢，哈哈。
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