两个手将臂力棒垂直扳弯。直到两个手全部靠近为止。静止不动。保持五分钟。十天之后。你会发现你的手力气终于增强了。两个脚下绑上重量的物品。在室内随便走一圈。做完之后。你会发现你的脚走路变得很轻了。坚持20天之后。你发现你自己跑也跑得快了。你知道这是什么原理吗？将实心球固定在凳子上，用大拇指顺着球体的中心垂直慢慢的压进去。每次保持五分钟左右。你会发现你的大拇指变得很柔和了。这就是按摩师傅发力的技巧，手指头按到别人身上很柔和的原理。将握力器调整自己合适的力度。两个手配合一个手拿一个。使劲的把它握紧。直到两个把手全部对齐为止。坚持十天之后。你会发现你的手指头力气变大了。无论看到谁不爽，一抓过去。决定要他眼泪流出。将两个腕力球准备好。一个手拿一个。两个腕力球的发条全部拧紧。两个手同时握住腕力球松开发条。配合两个手飞速的转动腕力球。坚持十几天之后。你会发现你两个手变得很灵活了。将手掌固定在木板上。用大拇指食指中指无名指小指。在木板上打出你喜欢的节奏。坚持一段时间之后。你的手指头突然变得很灵活了。这就是学钢琴的原理。将圆形的球体涂上润滑的东西。用小桶装一桶水。将圆形球体放进去。需要用手指头把它捞上来。如果坚持一段时间。甚至是更久的时间。如果你用手指头可以把水里润滑的球体拿上来了。你就可以对欺负你的人进行攻击了。