骨质疏松，这个听起来似乎离我们很遥远的疾病，实际上却是一个静悄悄的“杀手”。它不仅影响着中老年人，甚至已经悄悄盯上了年轻人。

今天，我们就来揭开骨质疏松的神秘面纱，了解它的真相，并学会如何预防和应对。

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是一种全身性疾病，主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低，从而导致易发生骨折。它分为原发性和继发性两大类，是中老年人最常见的骨骼疾病。

骨质疏松的表现与危害骨质疏松症的特征性表现为疼痛、驼背、身高降低和骨折。骨折是骨质疏松症的直接后果，常见于脊柱、髋部和腕关节。骨质疏松性骨折为低能量或非暴力骨折，亦称脆性骨折。

骨质疏松症的预防儿童、青少年起，注意合理膳食，包含足量的钙、维生素D、蛋白质等。

人到中年、尤其妇女绝经后，定期进行骨密度检测，对于骨质疏松早期预防及干预。

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗，老年患者积极预防跌倒防止骨质疏松性骨折。

骨质疏松的诊断与治疗

诊断骨质疏松主要依靠实验室检查和影像学检查，如双能X线仪（DXA）。

治疗包括：运动、营养（足量的钙、维生素D）、预防摔跤和药物治疗。

药物治疗包括抑制骨吸收类药物和促进骨形成类药物等。（需要在专业医生的诊断下进行）

预防骨质疏松的误区

1. 单纯补钙：单纯的补钙并不能纠正骨质疏松症，需要专业医生的诊断和治疗。

2. 喝骨头汤防骨质疏松：骨头汤中钙含量少，且难吸收，喝多了反而可能导致高尿酸血症。

3. 吃钙片引起骨质增生：骨质增生与骨质疏松是不同的疾病，补钙不会加重骨关节炎。

4. 补钙引起肾结石：适量补钙可以降低肾结石的风险。

5. 胖人易得骨质疏松，瘦人不会：瘦人也可能因为肌少症而增加骨质疏松的风险。

6. 年轻人不会得骨质疏松：不健康的生活方式可能导致年轻人骨质量和骨密度下降。

7. 得了骨质疏松就少动：适量的运动对骨质疏松的预防有积极作用。

8. 下雨天在楼道里上下楼梯锻炼：不推荐，应选择安全、舒缓的锻炼方式。

骨质疏松不可怕，关键在于科学防治、规范用药、定期随访。预防骨质疏松的“四驾马车”包括营养、运动、远离不良生活方式和早查早防早治。让我们行动起来，为自己的骨骼健康保驾护航！