对于便秘的治疗要综合处理：

首先：我们要确定好你是否是便秘？正常成人每天一次大便或隔日一次均属正常。有些人是大便次数虽然正常，但变质较硬，或者是排便较难，这也称为便秘。

其次：能引起便秘的原因很多，以中医的观点来看我们决不能对症处理，而要对因处理。

便秘大致分成虚实两大类：虚，多为气不足或液少；实，一般就是火邪瘀滞。所以你要看你是哪一类型。

大致来说：无论虚实都是由大厂，尤其是乙状结肠或者是直肠的功能紊乱所导致。所以手法上多要在这里操作。另外一定要养成按时排便的习惯，早上起床第一件事儿一定是排便，然后要多喝水。饮食上少食生、冷、油腻、辛辣食物，多食蔬菜水果。《麻仁润肠丸》是最长用来治疗大便干燥的中成药，如果是手足心热，也可以用知柏地黄丸或者是六味地黄丸。另外要多运动，最适宜的运动就是仰卧起坐。还有，足疗对便秘很有效果，自己可以学一学。另外，如属肝脾不和者，，四指并拢，指指关节微屈从同侧腹直肌外源与肋弓交汇处掏入肋弓内侧，并沿肋弓由上向下拨柔也很有效果。关键就是这些手法你能不能做到位？

感谢大家的分享，我先去试试仰卧起坐。