以下清单适合国内封城囤货用，很全面，按照清单囤货，一家三口至少能存活45天。

一、食物

各种米面干粮、方便面、饼干、面包、蛋糕、巧克力、糖果、蜂蜜、盐，植物油、饮用水，有糖饮料、火腿肠，午餐肉罐头，水果罐头、冰冻肉、鸡蛋，牛奶、海鲜、水果和蔬菜不用太多，放不久而且后面政府会发。

二、生活

医用包、应急医疗包、食物保存用品。如：保鲜膜，保鲜盒、退烧，消炎药，抗生素、打火机、充电设备、洗澡用品，洗衣用品、女性卫生用品、垃圾袋

具体：

大米、各种杂粮、红豆、绿豆、小米、豆浆粉、挂面、方便面、米线、粉丝、面粉、发酵粉、意大利面、

鸡肉、猪肉、速冻饺子、手抓饼、汤圆、火腿肠、腊肠、包装香肠、牛排、干海鲜

调味品、油、盐（重要）、料酒、生抽、醋、白糖、香油、麻油、榨菜、咖喱、老干妈，豆瓣酱、番茄酱、五香粉、十三香、辣椒面、黑白胡椒、八角、花椒

鸡蛋、牛奶、奶粉、面包、每日坚果、饼干、

压缩饼干、苏打饼干、面包、麦片、自热米饭、自热火锅、火锅底料（万能调味）

脱水水果、干果、肉罐头、鱼罐头、水果罐头、巧克力

饮用水、各类饮料、香烟、啤酒、茶叶、白酒、咖啡。

电池、牙膏、沐浴露、洗发露、香皂、卫生纸、洗衣液、洗面奶、驱蚊水、垃圾袋、洗洁精、女性用品、计生用品、

酒精喷雾、消毒水、消毒湿巾、口罩、布洛芬、体温计、一次性手套

婴儿奶粉、尿不湿、宠物口粮、运动APP