“我血脂高？可我不胖啊！”2025年1月下旬，47岁的河南洛阳市民张先生拿到体检结果后，觉得不可思议。因为在他印象里，血脂高是胖人专属，而他高高瘦瘦的，应该和其不沾边。事实果真如此吗？

“张先生的父母、长辈中都没有血脂高这一问题，那排除了遗传因素，问题很可能出在他的生活和饮食习惯上。”洛阳市东方人民医院（河科大三附院）全科医学科主任马沙说，经过了解得知，他和妻子工作忙，一般晚上回家吃饭，老人觉得他们很辛苦，便换着花样做好吃的，比如排骨、红烧鸡块、烙饼等。妻子怕胖吃得少，晚上还跳操，他经常给晚饭“收尾”。因为平时很少运动，身体便出了问题。

“高血脂可不是胖人专属。我坐门诊，一下午就看了4名类似的患者，体形匀称，但低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯等指标异常。”马沙说，饮食结构不对，久坐少动，缺乏体育锻炼，会导致身体能量失衡，增加脂质在体内的堆积，容易导致血脂升高。再加上现在很多人家中都会备些坚果，如果不注意控制量，就会导致油脂摄入过多。

马沙提醒，像这种情况，可以先通过调整饮食结构、适量运动等看能不能改善。比如，把早餐、午餐的米面换成蒸山药、土豆、玉米、杂粮饭等；晚上少吃油腻的，吃些鱼虾、豆腐、炒素菜等。一至两个月再复查，如果指标没有降至正常范围，就需要服药干预了。（洛报融媒记者 程芳菲 通讯员 尤云飞）

（原载于2025年1月25日《洛阳晚报》A6版）