人总是以为拥有得越多，人生就能变得舒畅快乐。，殊不知，我们的生活就如同血管，拥有的东西一旦“过剩”，就像是血管中积存了废弃物——会带来堵塞、窒息的风险。，其实，比起“拥有”这些“垃圾”“失去”更能让我们拥有悠然舒适的生活。定期扔掉这三种垃圾，你的人生会活得更加舒适且高级。，#01，图片，丢掉垃圾社交，图片，图片，人是社会动物，要生活在人群之中。有人，就有江湖；有人，就有社交。可你有没有想过，日常社交中，有多少是无意义、无效的，甚至是垃圾社交？，几天前，小孙的妻子检查出乳腺瘤，于是他在朋友圈发了条动态，想着或许有人认识靠谱的医生，毕竟肿瘤还没确定是良性还是恶性。，发完动态，很多朋友在底下留言，各种支招，唯独一个朋友给他点赞，所有留言中，唯独他点赞的头像最醒目。气愤、寒心……从此，小孙和这个朋友彻底绝交了。，对方感到委屈，说自己是无意之举，就是手一滑，这里不禁想说：这或许不是手滑，而是你从未认真读过朋友的动态，就是机械性地点赞，刻意而虚伪地维护这样的“友情”，既然如此，人家为何要把你当朋友看呢？，这种“垃圾社交”，早该扔掉才对。，再想象一个场景：你跑到一个聚会上，跟一群陌生的人嘘寒问暖，全程笑脸相迎，满屋子客套话，敬酒、扫微信、留电话号码，但是三天之后就记不清对方是谁……很多时候，我们的时间和精力都被这种无效的、讨好式的社交占用了，无形中消耗了自己，浪费了宝贵时间。，给通讯录减减负，有些人该删就删，有些群该退就退；所以，少参加无聊的饭局，少认识一些不必要的人，多陪陪家人吧。，垃圾社交，不如不交；垃圾朋友，不如不处。，记住，你的生命很贵，不要浪费。，#02，图片，丢掉垃圾情绪，图片，图片，“情绪”每个人都有，每时每刻我们都会处在情绪的包围当中。就像电脑运行久了，会产生一些电脑碎片和垃圾一样，在每天的生活和工作中，我们的心理也会产生大大小小的垃圾情绪。而如果不及时关照，任其自生自灭，后果很严重。，生活中，更多的人因受制于垃圾情绪，做出后悔莫及的事。，心理学上，有个著名的情绪连锁反应案例：老板骂了员工，员工心情不好回家和妻子吵架；妻子心情郁闷，看到孩子不听话，就打了孩子；孩子满腹怨气，就踢了狗一脚，狗就找猫去撒气；结果猫惊恐地跑到街上，而司机为了躲避突然冲出来的猫，猛打方向盘，没想到撞到了路边的一个行人……垃圾情绪犹如多米诺骨牌，造成一系列连锁反应，带来巨大的破坏性。长期以往，还会对我们的健康造成影响。，所以，当你有了垃圾情绪，要懂得及时“叫停”，不要让它蔓延，并且及时地反思和舍弃。比如，试着去思考我们为什么会出现这样的情绪，该怎么去缓解这样的情绪，如果放任了它会给我们带来什么样的后果？，善于抛弃垃圾情绪的人，才是过得最舒心的人。，#03，图片，丢掉垃圾快乐，图片，图片，心理学家亚当·阿尔特说：“游戏、八卦、直播等娱乐产品，就像*，一不留神就能让人上瘾。”就像让人看得最爽的是无脑垃圾影视，让人学得最快的是洗脑垃圾神曲，让人点开最多的是贩卖焦虑的垃圾文章，让人忘乎所以停不下来的垃圾食品。，孔子曰：益者三乐，损者三乐。乐节礼乐，乐道人之善，乐多贤友，益矣。乐骄乐，乐佚游，乐宴乐，损矣。，意思是，孔子说：世上有三种危险的快乐。第一种，“乐骄乐”。只是爱玩，觉得快乐只要满足自己的欲望、喜好就好了，不管后果如何。第二种，“乐佚游”。好吃懒做，没有任何努力的事，只爱玩，只会花钱，只爱买东西。第三种，“乐宴乐”。跟狐朋狗友在一起吃喝玩乐，成天追逐奢侈、放纵和酒肉的享受，感官的刺激。，“损者三乐”，其实就是“垃圾快乐”。垃圾快乐成瘾，比*成瘾更可怕。它让人沉迷其中，却在不断爽爽爽中，主动放弃了思考的能力，给未来的自己埋下更多痛苦的隐患。，毛姆说：“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件不喜欢的事。”学会去做自己不喜欢的事，去感受那些可能并不“轻松”的事情，并坚持。读书，健身，护肤，充电……多选择一些有价值、有意义的事情。，你会发现，原来真正的快乐，不是简单的哈哈大笑的快感。是你翻过一座座高山，最后，灵魂和精神被知识和精力填满，带来的充实和满足。这种真正的快乐，是发自内心的成就感，绝非玩乐可以替代。，泰戈尔说：有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。同样的，定时清理人生的行囊，才能规划好自己的人生。扔掉垃圾社交、垃圾情绪、垃圾快乐，给生活做减法，给幸福做加法。，愿你双手永远忙碌，愿你脚步永远轻盈。