把时间都利用到了这步田地，成绩依然没有大的提升，难道“天道酬勤”是句谎言吗？

小涛是市重点中学的高一学生。既然上了高中，自然是奔着考一所好大学去的。为此，他学习非常努力。

说到努力学习，小涛首先想到的就是延长学习时间。一天24小时是固定的，如果要延长学习时间，那就要压缩睡眠时间、吃饭时间、休闲时间。

把上课以外的时间都尽量用来学习，是小涛时间管理的终极目标。他算了一笔账：每天，一日三餐占去一小时，走在路上（从寝室到食堂到教室三点一线，每天6趟）占去一小时，洗脸刷牙上厕所以及其他杂务占去一小时。除去这3个小时，一天就剩下21个小时，如果把睡眠时间压缩到极致，一晚睡5个小时，那么能用来学习的时间就达到了16个小时。

这个时间长度比一般同学的学习时间多出不少。小涛想：我这么学，成绩还能上不去？于是，除去必要的吃饭、睡觉、上厕所，他分分秒秒都在学习，但进步十分有限。

最近一次考试，他的成绩居然和同桌一样，这让他内心濒临崩溃。因为他的同桌课余唱歌、看电影、踢足球，样样娱乐没落下，而他永远都在学习。因此他很不理解：自己把时间都利用到了这步田地，成绩依然没有大的提升，难道“天道酬勤”是句谎言吗？

人不是机器，一天学16个小时，如此高的强度只会让人身心俱疲，学习效率大幅下降

对小涛的这个问题，用一句话来解释就是：“时间长短不重要，重要的是效率。”

每天学习16个小时，确实惊人，如能坚持，取得进步几乎是必然的。不过，小涛的这笔账中漏掉了一个重要内容——人与人的差异。

同样内容看一遍，有人能记住80%，有人能记住50%，有人能记住20%，也有人啥都没记住。

同理，一道数学题，有人花5分钟就能做出来，有人要花10分钟甚至更长时间才能做出来——为一道数学题苦思冥想半小时，在学生中是很常见的现象。

假如这两个学生一起学习，一个小时的时间，前者能解12道题，后者只能解6道题。那么，前者每天学习10个小时，做120道题；后者每天学习16个小时，做96道题。前者一天学习10小时的效果，比后者每天学习16小时的效果，还要高出25%。

换句话说，后者付出了比前者多60%的努力，却换来了比前者低25%的效果。

不算不知道，一算吓一跳。况且，人不是机器，一天学16个小时，如此高的强度只会让人身心俱疲，无法集中注意力，学习效率大幅下降，长此下去，差距会更大。

这就是为什么越是成绩差的同学，越觉得时间不够用；越是成绩好的同学，越觉得时间充足的原因。学习好的同学，看书做题效率高，每天时间剩下较多，可以用来让自己取得更大进步；而学习不好的同学，看书做题效率低，完成老师布置的作业都要忙到深夜，能用来自主学习的时间没多少，渐渐会和学习好的同学拉开更大差距。

把试卷写满不是本事，能写上正确答案才是本事。时间管理也一样，列出表格把空格填满不是本事，能在空格内填入正确内容，然后认真执行，才是本事

偶尔一天睡5个小时没什么，但如果连续每晚只睡5个小时，那就是铁打的身体也扛不住。因此，我建议小涛，不要再拼学习时间的长短了，要拼就拼学习的效率。

那么，该如何提高学习效率呢？

1.懂得取舍

利用时间的高手，都是懂得取舍的人。中学生时间紧、任务重、压力大，面前一堆都是要学的，但一次只拿一本学比走马观花地浏览十本要强得多。那么，该选哪一本呢？

答案是：选最重要的那本，对第二重要的坚决不看。等你把最重要的那本看完，第二重要的自然就变成最重要的了。这样做是为了确保自己一直在做最重要的事，其实也是确保自己的时间一直在被高效利用。

2.做力所能及的事

要保证学习效率，就要做和自己水平相当的题，这样既有成就感又能增强解题能力。衡量自己的实际水平，太容易和太难的题都不要做，做中等难度的就行。等你把中等难度的题都掌握之后，会发现原来的难题已经不那么难了。

所以刚开始制订计划时，计划要定得适度，要略低于自己竭尽全力能完成的水平。比如，预计复习某部分内容需要一小时，那就留出80分钟，让时间宽裕些，尽量保证每天的任务都能如期完成。晚上临睡时，可以回顾一下当天所做的事情。

当你看到一天计划如期完成了，成就感会油然而生，并激发你继续制订和执行计划的信心和动力。

3.合理安排时间，学习不被打扰

学习中，需要阅读、理解、背诵的内容最好安排在精力充沛、不受干扰的时间段里。因为看书背书，需要注意力高度集中，否则容易走神。

很多同学都有这种体验：书本摊在面前，眼睛盯着书上的字，思绪却不知飘到哪儿去了。看书久了，精神一旦倦怠，更易走神。看书，其实不是拿起书本马上就能看进去的，进入状态需要5~10分钟。你花上几分钟，好不容易进入了学习状态，突然手机响了，你接了个电话；等再回去看书时，又要花几分钟进入状态；你再次进入学习状态后不久，妈妈又来送水果，学习再次被打断；最后，虽然你在书桌前坐了2小时，但真正学进去的时间不足1小时。

所以，学习时要远离手机，并尽量不被周围人打扰。

4.注意休息

高中生的学习目的很明确——考取一所好大学。为了目标的达成，保持良好的作息规律非常重要：中午休息半小时，晚上12点前上床睡觉。小涛上高一，还没到冲刺阶段，要有打持久战的准备，充足睡眠，强健体魄，充沛精力，这样才能有体力和精力完成学习任务。

有些同学喜欢熬夜，觉得夜晚安静，更容易集中注意力。殊不知，熬夜会影响第二天的精神，上课时想打瞌睡，又怕老师发现，睡得极不安稳，断断续续的，结果课没听好，觉也没睡好，两头都丢了。

高中三年，说长也长，说短也短。浪费这三年很容易，时间一晃就过去了；但要达成目标，努力这三年也足够了。学习任务重时，偶尔熬夜可以，但一定不要长期如此。

5.学会执行

就像每天要预习功课和复习功课一样，学习计划也要在执行前检查内容、步骤，在执行后复盘、反思，如此不断检讨、完善，方能让计划更合理、更有效。睡前，可以回顾今天任务的完成情况：完成了的打钩，没完成的打叉，然后看看自己的完成率是多少。刚开始要求不要太高，完成率60％就行。计划执行久了，逐渐养成习惯，完成率自然就高了。

同学们都知道，一张写满了字的试卷，有的能得100分，有的只能得10分。因为把试卷写满不是本事，能写上正确答案才是本事。时间管理也一样，列出表格把空格填满不是本事，能在空格内填入正确内容，然后认真执行，才是本事。