减肥这事儿真没大家想得那么玄乎，也没必要把自己折腾得半死。我去年实打实地从210斤减到了140斤，整整掉了70斤肉，靠的就是几个特别接地气、好坚持的法子，一点都不遭罪。 首先，管住嘴是关键，但别瞎节食。零食和那些糖分高的水果尽量别碰，把心思全放在好好吃一日三餐上。主食方面，我把精米白面全换成了粗粮，特别是杂粮饭团，这东西升糖慢，特别抗饿，吃完很久都不觉得肚子饿。吃肉也有讲究，肥肉一口不沾，但瘦肉、鸡胸肉、鱼虾这些高蛋白的可以放心吃，既能解馋又能长肌肉。 再一个就是动起来，但不需要你去健身房累得半死。每顿饭吃完歇个半小时，然后出去溜达溜达，或者简单运动二三十分钟，这就够了。 我现在每天的吃法特别固定，跟上班打卡似的，根本不用动脑子： 早上起来，煮个鸡蛋，喝盒牛奶，抓一小把坚果，再来点蔬菜和120克杂粮饭团，营养均衡又顶饱。 中午就吃300克蔬菜，配上100克去皮鸡腿肉丁，主食还是120克杂粮饭团。 晚上稍微清淡点，吃点三文鱼或者大虾，蔬菜量不变，主食照旧。 要是两餐之间实在嘴馋，就吃点草莓或者圣女果，大概150克，既解了瘾又没负担。 因为杂粮饭团特别实在，我基本没怎么挨过饿。总结下来就一句话：想瘦下来，千万别碰那些让血糖飙升的高GI食物，尤其是主食一定要控制好，选对粗粮，你就成功了一大半。

我有个姑姑是精神残疾，靠吃低保过了十几年。去年她不知咋想的，非要去厂里打工，一个月挣三千，结果低保立马就给停了。其实她平时不发病时挺正常的，可一旦犯病，在工厂那种环境里根本融不进去，还容易遭人歧视。亲戚们知道后，都觉得挺可惜的。

其实很多盲人根本不会按摩。特别是那些后天失明的，没上过盲校，也没参加过残联培训，找工作特别难。还有些人虽然会按摩，但年纪大了，人家也不要。要是没人帮衬，好多盲人连生活都难以自理。毕竟视力残疾一级是最高等级，这本身就说明了问题的严重性。

我是湖北武汉农村的，这边开销不大，自己做饭挺划算，一天三餐20块钱就能吃得挺滋润。医保也是政府全额帮我们交。只要不是生很大的病，都没啥问题。

其实有了低保兜底，想“躺平”过日子完全没毛病。咱这儿政策挺实在，特困金加上残联的两项补贴，每个月到手能有两千多块，逢年过节还有额外的慰问品或红包，基本生活是有保障的。

要是身体不太方便，动不了窝，还有两条路可选：要么在家待着，钱直接发手里，自己安排；要么就搬去敬老院，虽然那两千多块钱得交给院里当费用，但人家包吃、包住，还管看病吃药，更有专业护工全天候伺候，省心省力。

说白了，这就是个选择题。喜欢自由自在、有点自理能力的，就选居家拿钱；图个安稳、需要人照顾的，就去养老院享清福。哪种日子让你觉得更舒坦、更适合你，你就选哪种，怎么舒服怎么来呗。

这个说白了就是提示词用的好不好，提示词用的好，那么效果都一样。

我猜楼主搞这个社区的起因特逗，估计是之前跟别的网友吵急眼了，结果俩人都被关进“小黑屋”禁言了。心里肯定不服气，想着与其在别人地盘受气，不如自己拉个山头单干！于是乎，一个主打无障碍、自由交流的社区就这么诞生了。这下好了，楼主自己当管理员，手握大权，想咋定规矩就咋定。再也没有人能随便封你的号、删你的帖，真正实现了“我的地盘我做主”，那叫一个逍遥自在，谁也管不着咯！

刚失明那会儿，医生怀疑脑子里长了瘤子压着视神经，就去做核磁共振。检查大概二十分钟，机器里“滴滴答答”响个不停，像发摩斯电码似的，节奏时快时慢。其实声音我倒不觉得吵，最难受的是医生要求我必须直视正前方。我怕眼神一歪影响检查结果，只能死死盯着天花板，一动不敢动。那二十分钟下来，眼睛瞪得生疼，真是遭罪。虽然过程挺煎熬，但为了查清病因，也只能硬撑着把这项检查做完了。

是啊。新街口这个问题比较频繁。老街口好多了。

是的，以前的老版本也有抱歉，但是重试一两次就好了。新版本就离谱，只有一个抱歉的抱字。

好的，下次遇到了我截一下图发到你QQ上。

不知道好不好用啊。本来我让我哥教我用一下，结果他直接给我拿走了，说他要用。

到底是听书还是看书啊？好像“飞鸟听书”里面搜索出来的资源都是真人播讲的。

哎，楼主别急，给你支个招！接电话时试着做个“先右后左”的手势，这招能直接开启免提。我手机之前也老自动切回听筒模式，导致读屏声音小得可怜，根本听不清。但只要一开免提，音量立马恢复正常，特别管用。你赶紧去试试这个操作，应该能解决你的问题，

真眼馋你们那高端机，我也心动，就是钱包不允许，舍不得下手。

确实很不错。希望我们的国家越来越好。

连包装一起，我刚刚称了一下，505克。晚上洗完澡打开试试，看看效果。

我还是第1次收到实物。挺开心的。

那你们那里还真不错。我们这里每年也有春节慰问金，差不多是1000多块钱吧，都是直接打在卡上的。前年听说国庆也发了1000，不过那个时候我都还没有办下残疾证。

我准备自己先用一下。如果好用，我就留着；如果不好用的话，就送给你了。