分享一个调睡眠的好方法。不吃药不打针无任何副作用，而且还不要钱。[呲牙]很熟悉的味道，不过我不吹牛。今天跟一位做早餐的客户聊天。我在帮他切脉的时候，发现他脉缓有力，虽然有点沉，但现在是秋天，吉。我就说虽然有些小问题，但你身体很好啊。比我见过约70~80%的人身体都要好。所以我就开始问平时的作息。因为毕竟一个人身体好与坏肯定是有原因的。他说我每天因为要做早餐，所以凌晨2点多就起床了。不忙的时候搞完了，下午4:00就开始睡觉，有时候睡到晚上10点左右，看一下手机接着又睡。因为睡觉，所以不吃晚餐。这是不是日出而作，日落而息，与天地同步。不过这不是重点，中医调的是人身体气机。不管是彭子益的圆运动古中医学。还是黄元御的四圣心源，一气周流学说。中心思想就是让气血从上往下，从下往上。太阳的升降，应该说地球的自转会让地球自身的磁场对身体细胞排列的方向从而产生影响。天地之气只要一转换。人身体弱的就会出现各种问题。比如说岳麓山的枫景，一个晚上，一场秋风全部都会变红，如果人为的话不知道要多少度电才能让它变红。北方的大河大江结冰亦是如此。所以睡眠不好的，每天3点起床，坚持一个月，身体的气在自然的影响下就会变正常。