5 • 方鸿渐 • 2周前 • 208次点击
感觉自己胖了
记得老师跟我们说，体重不能超过150斤的。你这90公斤180斤了啊，每天适当运动，少吃高热量食物，比如油炸食品之类的，还有良好的作息习惯，不药熬夜，不要整天坐着不动。哪怕出不了门，在家里也可以做简单的事情，慢慢减肥。
还有一点，如果是体脂率的话，我说的是肌肉。体脂率不能超过30%，如果你身高170厘米，体重90公斤的话，是健康的范围，这是健康的体重。但如果你指的是脂肪大于体脂率，170厘米体重90公斤的，那就胖了。
150斤的话有一点点超过指数范围了，170多厘米的话，科学体重是不超过150斤。要是你没办法早点睡的话，那我也不知道怎么说。如果你对健康有疑问，可以咨询医生，或者在书上去寻找答案呢，医学书上有准确讲解的。
这个话题绝对得有我的份其实胖一点挺好的，90kg，180，如果身高的话，在1m8587那样我觉得也是挺好的，如果要是变得矮一点那种胖点就嗯，哎，不过我挺喜欢跟胖子聊天的啊，挺好的
如果要是作为一个女孩这种公斤数，那绝对是太胖了，如果觉得是做个男孩的话，我觉得倒没什么，如果身高是挺高点的话倒无所谓，有空可以聊一聊怎么去减肥哈
每个人的体质不一样，减肥的方法也不一样啊像我。没结婚的时候90~100斤。生了第一个娃110以内到100。生了第二个娃110~120。然后呢？体重就不会涨就固定住了。然后偶尔几天天天吃大鱼大肉的话，体重又涨了。过后只要没有大鱼大肉吃的，比较清淡，一些青菜，多吃一些，体重又回来了。所以每个人的建议都是不一样。实在不想运动的话，你要不要试一下像跳肚皮舞一样的运动。双手找一个桌子什么的，或者窗户那边大概在肩膀那么高的位置。然后双脚站着原地不动脚一前一后膝盖弯曲一下。感觉自己的肚子有在运动。用这方法多做做久一点，做个半个月一个月，你再看一下体重怎么样？如果没减。那就换一种运动方式。比如胯下击掌。跳的话可能比较困难，体重太重了上抖音快手什么的去找一些运动减肥操什么的也可以。自己寻找自己适合自己的运动方法。
最近我怎么这么开心，总有这样的话题呢，我好开心呐只要身上的肉不具有弹性我觉得那一个应该算是壮的或者是微微有点弹性如果按进去都跟
我决定了不管你是瘦子还是胖子我希望你能留个微信吧但是如果楼主啊，你留个微信也挺好，交个朋友
那可不，这种话题没有我能行吗？我还想结交一些胖子呢，但是得等他们留个微信呢
我最重的时候是210斤，现在已经掉到170了其实成为一个强壮的胖子是挺好的，但不要成为一个全是那种肥肉的胖子，如果把所有的肥肉变成那种强壮的，有结实感的那种肉肉的胖子，那是真的是可以比瘦子强啊在这里没有贬低瘦子的意思啊只是希望把肥肉变成一种强壮的那种结实
确实有的时候那个肉多了，对身体的呼吸系统啊，全身的调节呀，真的不是很好
如果可以，群主能否留个联系方式啊？没事儿，聊聊天挺好的，我挺喜欢和胖子们聊聊天，但没有歧视人的意思哈，就是单纯的想去聊聊天，聊聊胖子们的生活
这个是我的微信
来来来，给我发个消息，那有那不太好了，年龄不限，是胖子就行，给我发个消息吧
楼主的微信名叫啥？或者是您给我发个消息嗯，我做那个也是帮着光明老师做公益，然后同时慢慢的恢复我的视力
感谢楼主哈，有空可以加一个好友，我上面是我的微信二维码，我看到后会同意您的
在我们减肥界的一句话，7分吃，3分练。我靠吃三个月瘦了20斤。成功从120回到100。不饿肚子的那一种。
管住自己的嘴，自己的胃
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记得老师跟我们说，体重不能超过150斤的。你这90公斤180斤了啊，每天适当运动，少吃高热量食物，比如油炸食品之类的，还有良好的作息习惯，不药熬夜，不要整天坐着不动。哪怕出不了门，在家里也可以做简单的事情，慢慢减肥。
还有一点，如果是体脂率的话，我说的是肌肉。体脂率不能超过30%，如果你身高170厘米，体重90公斤的话，是健康的范围，这是健康的体重。但如果你指的是脂肪大于体脂率，170厘米体重90公斤的，那就胖了。
150斤的话有一点点超过指数范围了，170多厘米的话，科学体重是不超过150斤。要是你没办法早点睡的话，那我也不知道怎么说。如果你对健康有疑问，可以咨询医生，或者在书上去寻找答案呢，医学书上有准确讲解的。
这个话题绝对得有我的份其实胖一点挺好的，90kg，180，如果身高的话，在1m8587那样我觉得也是挺好的，如果要是变得矮一点那种胖点就嗯，哎，不过我挺喜欢跟胖子聊天的啊，挺好的
如果要是作为一个女孩这种公斤数，那绝对是太胖了，如果觉得是做个男孩的话，我觉得倒没什么，如果身高是挺高点的话倒无所谓，有空可以聊一聊怎么去减肥哈
每个人的体质不一样，减肥的方法也不一样啊像我。没结婚的时候90~100斤。生了第一个娃110以内到100。生了第二个娃110~120。然后呢？体重就不会涨就固定住了。然后偶尔几天天天吃大鱼大肉的话，体重又涨了。过后只要没有大鱼大肉吃的，比较清淡，一些青菜，多吃一些，体重又回来了。所以每个人的建议都是不一样。实在不想运动的话，你要不要试一下像跳肚皮舞一样的运动。双手找一个桌子什么的，或者窗户那边大概在肩膀那么高的位置。然后双脚站着原地不动脚一前一后膝盖弯曲一下。感觉自己的肚子有在运动。用这方法多做做久一点，做个半个月一个月，你再看一下体重怎么样？如果没减。那就换一种运动方式。比如胯下击掌。跳的话可能比较困难，体重太重了上抖音快手什么的去找一些运动减肥操什么的也可以。自己寻找自己适合自己的运动方法。
最近我怎么这么开心，总有这样的话题呢，我好开心呐只要身上的肉不具有弹性我觉得那一个应该算是壮的或者是微微有点弹性如果按进去都跟
我决定了不管你是瘦子还是胖子我希望你能留个微信吧但是如果楼主啊，你留个微信也挺好，交个朋友
那可不，这种话题没有我能行吗？我还想结交一些胖子呢，但是得等他们留个微信呢
我最重的时候是210斤，现在已经掉到170了其实成为一个强壮的胖子是挺好的，但不要成为一个全是那种肥肉的胖子，如果把所有的肥肉变成那种强壮的，有结实感的那种肉肉的胖子，那是真的是可以比瘦子强啊在这里没有贬低瘦子的意思啊只是希望把肥肉变成一种强壮的那种结实
确实有的时候那个肉多了，对身体的呼吸系统啊，全身的调节呀，真的不是很好
如果可以，群主能否留个联系方式啊？没事儿，聊聊天挺好的，我挺喜欢和胖子们聊聊天，但没有歧视人的意思哈，就是单纯的想去聊聊天，聊聊胖子们的生活
这个是我的微信
来来来，给我发个消息，那有那不太好了，年龄不限，是胖子就行，给我发个消息吧
楼主的微信名叫啥？或者是您给我发个消息嗯，我做那个也是帮着光明老师做公益，然后同时慢慢的恢复我的视力
感谢楼主哈，有空可以加一个好友，我上面是我的微信二维码，我看到后会同意您的
在我们减肥界的一句话，7分吃，3分练。我靠吃三个月瘦了20斤。成功从120回到100。不饿肚子的那一种。
管住自己的嘴，自己的胃