大家好，我一个睡觉的问题
4 苏酥饼干 3小时前 82次点击
我这几天用的是太失眠，就是睡觉，不规律，失眠太厉害了，每次都是两三点睡着，我想问一下，大家大家是怎么睡着的，每次都是两三点睡五六点就要起来感觉头晕眼花想知道大家都是怎么睡着的参考一下，看能不能改善我的睡眠质量
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晨光摘一片叶子作信笺，晚风托一只蝴蝶送问候。走过春生夏长，幸得在秋收冬藏时与你撞个满怀～幸会～
首先把手机关机，不要玩躺在床上想东西。不管什么都可以，甚至你回想一下，今天你从起床到躺在床上一天都做了什么都可以。只要大脑疲倦了，你自然会睡着。你想东西的时候身体也可以动的，不是说定定的躺在那里怎么舒服怎么来
我之前在外面时也是睡不着，不过我。放小说，把声音调到最小，听着听着就慢慢的放松，睡着了。不过这个方法千万不能用耳机，毕竟睡着了耳机还在响，对耳朵不好。这两天回来了，恐怕是换了环境原因，小说也不放，都能睡着
这两天大概20点就睡，早上也是三四点就醒了。然后我也是把午觉的习惯给戒了，少睡一点，基本上就能睡到天亮
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我睡不着的时候，只要抱着我女朋友送给我的超大一只的阿拉斯加公仔就睡着了，这只公仔是从他小学就一直抱着睡觉到他现在，满满都是他的味道，， Ah抱着这公仔就像抱着他一样哈哈