娜娜食堂

2022-07-14 15:08

  洗澡看似是一种日常的清洁行为，但是它对人体也有非常大的好处，它不仅可以去除身上的污垢，还可以缓解白天生活和工作带来的疲劳和压力。那么除了缓解疲劳和压力外，还能列举出洗澡的哪些好处呢？怎样洗澡更养生？不妨一起来了解一下吧。

洗澡的好处

1.预防各种小疾病

特别是一些小的皮肤病。当你将毛孔上的污垢清除后，人体才能更为畅通继续排泄出新陈代谢的废物，从而降低皮肤病、呼吸道疾病的潜在危险。

2.消除疲劳

洗澡最初的目的是去除身上的一些脏东西，起到了保护皮肤的作用。经常洗澡不仅能起到这个作用还能够使身体的血液循环变得更快，让人没有疲劳的感觉。当一天工作下来以后，一个温水澡能很有效去消除疲劳，人的精神变得更加的饱满。

3.有助于睡眠

洗澡可以排毒、释放压力，神经轻松了，自然有一个好梦。因此，对于睡眠不好的人群，泡个热水澡，还是很有必要的。

4.心情变得更好

在洗澡的时候是能够刺激人的神经系统的，无论是洗凉水澡还是热水澡都能使人心情变好，暂时的忘记生活当中的一些烦恼的事情。还会让人比较有安全感，起到了净化心灵的作用。

洗澡的禁忌：

1、切记频繁洗澡

人体表面有一层皮脂，用来保护皮肤，减少水分流失。频繁洗澡会洗去表层皮脂，破坏皮肤的屏障，容易得皮炎。因此不能太过频繁洗澡，洗澡后皮肤发痒，很可能就是角质层受到了破坏，应该引起注意。

2、切记用力搓澡

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洗澡的时候搓洗用力过猛，或者澡巾太过粗糙，都会使表皮层受到损害，使得细菌和真菌趁虚而入，造成皮肤感染，炎症时间久了，可能升级为皮肤癌。因此，洗澡的时候不能用力过猛，要选择质地温和的澡巾。

3、切记洗澡水太热

洗澡的水温不宜过高或者过低，正常应该维持35～37℃的水温，否则会不利于皮肤的油脂平衡以及水平衡。

4、饭后立即洗澡

饱食或空腹的情况下会影响消化功能，而立即洗澡更是会妨碍消化吸收，人容易出现疲劳、头晕，甚至虚脱。

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