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2022-07-28 07:00

今天（7月28日）是世界肝炎日。目前，脂肪肝已经成为世界第一大肝病，稍有不慎就会发展成脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。脂肪肝也并非胖子“专属”，瘦子和减肥人群同样是高发群体。

脂肪肝究竟是怎么回事？危害有多大？为什么少酒少肉还是躲不过脂肪肝？一起学习

脂肪肝别不当回事

如今，脂肪肝已经成为世界第一大肝病

全球每100个成年人中就有20~30个脂肪肝患者

在我国某些地区发病率甚至达到45%

很多人认为，只要不喝酒，节食保持身材，脂肪肝就不会找上门来。你想多了

实际上，“脂肪肝”正在绑架越来越多年轻人、瘦子甚至减肥人群!

...

我一个“瘦子”，平时吃得也挺清谈，怎么会得脂肪肝?

超声检查被告单

脂肪肝

想知道原因首先要弄清楚

脂肪肝是怎么来的

肝脏是我们身体重要的代谢场所平时，我们通过食物摄入的

一部分油脂和多余的糖类

会在肝脏里被加工为脂肪

脂肪

之后，脂肪们坐上“专车”载脂蛋白

去到全身各处的脂肪细胞中

正常发车

载脂蛋白载脂蛋白载脂蛋白

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肝脏加工厂

大家好，我是本年度优秀搬运工

有的人天天炸鸡奶茶快乐水

摄入过多高糖、高油脂食物

肝脏内合成的脂肪暴增

载脂蛋白运力又十分有限

超载发车超载了

改天吧~

等等我!

载脂蛋白

》》》》》》》》

脂肪只能堆积在肝脏中

很快就把这里“攻陷”…

还有些人

明明很瘦，少酒少肉

也没能逃脱脂肪肝的支配

这是因为

他们虽然摄入的脂肪很少

“搬运工”更少

日

今天不发车了?运力不足

司机呢?

载脂蛋白

》》》》》》》》》》》》》》》

由于没有充足的蛋白质摄入肝脏无法合成足够的载脂蛋白

所以脂肪还是运不出去

最终造成脂肪肝

原来如此!

其实，肝脏性格非常“隐忍”

很多人因为症状不明显就不加注意

然而被脂肪“攻陷”的肝脏

可能已经发生了不同程度的病变

单纯性脂肪肝肝细胞被脂肪攻占、撑大

引发炎症

脂肪性肝炎肝脏陷入

“炎症一修复一炎症”

恶性循环

肝纤维化

肝脏内纤维组织变厚变硬

肝硬化肝组织已被破坏且不可逆转

肝癌

我国致死率第二高的癌症

不过，也无需恐慌。发展成肝硬化之前，脂肪肝都可以通过调整生活方式和治疗，实现逆转。

戒酒

·酒精是肝脏的“第一杀手”

·戒酒4~6周，脂肪肝可停止进展最终恢复正常

饮食营养均衡饮食定时、定量，吃到七八分饱·

多吃优质蛋白、水果、蔬菜·适当用粗粮代替部分精米白面·

坚持运动

保持中等量的有氧运动，每周4次以上，累计时间不少于150分钟

不乱用药物

市面上的保肝类保健品，未经

临床验证，不推荐使用

体检预约

至少每年体检一次健康人:每年体检一次

脂肪肝患者:每半年检查一次

坚持好的生活习惯

让肝脏远离脂肪

让健康靠近自己

▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）

策划&文案/冯思潮

审核专家/首都医科大学附属北京地坛医院肝病二科副主任医师 刘如玉