我喝完纯牛奶，确实经常那个啥。嗯，以前小时候喝的时候就没事，最近我喝牛奶，都经常那啥。

我都不敢喝了啊！不过我吃吃完中午饭这再喝就没事，其他时间段喝我就要。

我妈一喝牛奶就拉肚子，蒙牛、伊利、光明这些纯牛奶都试过了，全不行。但我喝没事，只是我本身不爱喝牛奶，更偏爱豆浆。为了补钙，也只能硬着头皮喝了。

这个嘛，如果一开始就带着有色眼镜去看的话，那后面这件事情的确就可以认为是国内的牛奶不纯，但是这国内的牛奶，可是执行的国标，配料表里面成分写的清清楚楚的。各个商家执行的都是有固定的标准不一样，那商品肯定有区别。也不知道别人花多少钱买的。不知道买的东西是不是同一类就拿来直接横向对比，感觉。 这样属实不应该，还不如先去问问豆包。

好像牛奶没有国标，只有行业标准。行业标准哪来的？就是那些奶企自己制定的

是有的，这个国标 他是有的，他记得说什么什么蛋白质含量，每100毫升多少克，乳脂肪，每100毫升含多少克有最低的要求的，还有制作工艺，这也有要求的，之前好像看过有人讲过，嗯可以去查一查。这个已经给忘了。

回 青青子衿 的 6楼 有国标的，例如常温灭菌乳的就是GB25190，其他诸如巴氏灭菌乳、复原乳等等也分别有适用的国标。 本楼来自：智慧人生

乳糖不耐受的也简单，自己做酸奶呗。这样子安全又健康，大部分乳糖都被益生菌分解了，非常适合乳糖不耐受的人群。

哦哦！

我喝纯奶，有的拉肚子，有的不会，确实会存在乳糖不耐受的情况。

好像我没有过，有也是喝的太多了。

我也是

这观点确实是有些偏颇了哈。就如楼上所说，你也不知道人家在国外买的什么价格，直接拿来对比或许有失公允。国外的鲜牛奶我没喝过，但是之前家里人的同事有给过一袋新西兰的奶粉。那人有亲戚在那边定居，她过去探望兼旅游的时候买的，更多能证实那玩意是不是新西兰产的证据我是没有哈。喝过，感觉也就那样，不算太差也不算太好吧。说是折合人民币100出头，那一袋400克，当时是2012年那是十几年前的事情了 本楼来自：智慧人生

回 银河比邻星 的 11楼 至于你说牛奶喝着很淡，我在喝过一段时间水牛奶之后再去喝普通的纯牛奶的确有这个感觉。那个水牛奶标注的蛋白质含量是4.0%，普通纯牛奶一般是3.2%。价格嘛，前者大概是后者的2倍，都是国产的，就看你如何选择了。 本楼来自：智慧人生

楼主乳糖不耐受，他说过他是牛奶检测机。一切喝了不那个啥的。都是西备货。反正就那个大概那个意思。

好喝就行。从小不喝牛奶，个子也长到1米8以上，不缺钙也不缺爱。营养这东西也不全部只能在牛奶一棵树上吊死。而且乳糖不耐受。这应该算是一个问题。是一个该研究处理的问题。大人还好，喝不喝无所谓，有些小宝宝嘛。我想虽然不是很懂，但是那些牛奶厂商应该会努力解决这样的问题，会去想办法解决这样的问题。所以看自己会不会拉肚子，来断定那个啥。虽然这个世界很多东西都挺假的。也不得不否认，奸商无处不在。那也没有绝对呀？

国产牛奶我一喝就肚子不舒服，我只喝豆浆

要不拿去检验？哈哈哈以前热过一段。骆驼奶有价格标的很高的骆驼奶。说的天花乱坠，但是真有人拿去检验，发现里面有牛奶成分。难道是有骆驼基因的奶牛，还是有奶牛基因的骆驼？

嘿嘿，在牛奶里面弄点泻药，一喝绝对真。

先说核心结论 1. 国产纯牛奶不是不含乳糖，也不是没有牛奶成分。国家强制国标GB 25190《纯牛奶》明确规定：纯牛奶乳糖≥4.5g/100ml，配料表只能写「生牛乳」，不能掺别的东西，出厂必须检测，不合格不能上市。 ​ 2. 你喝伊利、蒙牛、光明没事，喝瑞幸丝绒厚奶拉肚子，不是国产奶做了特殊处理消掉乳糖，核心是「乳糖摄入负荷」不一样，加上厚乳浓缩、还有低温+咖啡刺激肠道；新西兰孩子出国喝当地鲜奶腹泻也是同一个原理。 ​ 3. 奶源和工厂：不是全国只有几个定点工厂，是多区域分布式建厂，就近收牧场生乳生产，伊利蒙牛光明在全国很多省份都有生产基地，奶源来自国内规模化牧场，国内现在奶牛存栏量足够支撑产能。 一、为什么喝普通盒装纯奶没事，瑞幸厚奶反而腹泻？ 瑞幸丝绒用的是冰博客厚乳（浓缩牛乳），它是把生牛乳低温浓缩，把水分去掉，所有物质（乳糖、蛋白）全部等比例浓缩。 举个直观对比： - 普通盒装纯牛奶：250ml，乳糖大约 4.6~5g/100ml，一杯总乳糖≈11.5g；一般人不会一口气快速喝完，很多时候不是空腹喝。 ​ - 厚乳拿铁：一杯大杯里面厚乳大概80~100ml，浓缩之后乳糖浓度更高，短时间一次性喝下高浓度乳糖。 乳糖不耐受很多人是临界型：体内还有少量乳糖酶，低剂量、慢慢喝，就能勉强分解，不会拉肚子；一旦短时间摄入乳糖总量超过肠道分解上限，立刻就水样腹泻。 还有叠加因素： ① 咖啡里的咖啡因会加速肠道蠕动，放大腹泻反应； ② 冰饮的低温刺激肠道，进一步加快结肠蠕动； 所以不是单纯“乳糖不耐”，是浓缩乳糖+咖啡因+低温三重叠加。 网上那个小孩案例同理：在国内日常喝，每次量不大；到国外一次性大口喝当地全脂鲜奶，乳糖总量超标，就腹泻。 补充：普通纯牛奶不管伊利、蒙牛、光明，巴氏鲜奶/常温奶，乳糖含量都在国标4.5g以上，没有偷偷去掉乳糖，去掉乳糖必须标注「零乳糖牛奶」，属于另外一类产品，配料表要写乳糖酶。 二、国产纯牛奶国家标准 GB 25190是强制国标，所有叫纯牛奶的产品必须遵守： 1. 配料只能是生牛乳，不允许添加水、奶粉、添加剂； ​ 2. 理化指标：蛋白质≥2.8g/100ml，乳糖≥4.5g/100ml； ​ 3. 每批次出厂都要做理化、微生物抽检；市场监管部门会不定期全国抽检，不合格会召回、处罚。 注意：含乳饮料不属于纯牛奶，标准完全不一样，很多人会搞混。 三、生产基地和奶源问题 伊利、蒙牛、光明不是全国就几个工厂，是区域分布式建厂： - 蒙牛：内蒙古为主，湖北、安徽、浙江、河北、四川都有液态奶工厂，就近收购周边大型牧场生牛乳，减少生鲜奶长途运输变质风险 ； ​ - 伊利：内蒙古、黑龙江、河北、湖北、广东等多地设厂； ​ - 光明：起家上海，核心牧场和工厂集中华东，所以你那边当地人更认光明优倍这类巴氏鲜奶。 国内现在规模化大型牧场很多，奶牛存栏量足够支撑各大品牌生产，不是靠进口奶粉还原做纯牛奶（还原奶必须在包装明确标注“复原乳”，不能叫纯牛奶）。生鲜乳是不能长途跨几千公里大量运输的，所以才会分区域建厂。 四、纠正一个误区：不是“国内一套低标准，国外高标准” 国内乳业有强制国标，出口到海外的乳制品，必须同时满足目标进口国的法规标准，所以出口产品标准要同时符合两套规则，并不是企业专门“双标压低国内品质”。 不同国家牛奶指标差异，很多来自当地奶牛品种、饲料、气候，不是单纯标准高低。比如新西兰放牧奶牛，蛋白、脂肪天然偏高；国内规模化圈养荷斯坦奶牛，指标稳定达标国标。 五、额外补充一个小知识点（A1/A2蛋白） 有一部分人肠胃不适，不是乳糖不耐，是对A1 β-酪蛋白敏感。A1蛋白消化会产生短肽，刺激肠道。 不同国家牧场奶牛A1/A2占比不一样，所以有的人换个产地牛奶就肚子不舒服，很多人会误以为是乳糖不耐受，这也是网上这类案例很多的原因之一。 简单总结：你的情况属于临界乳糖不耐受，普通牛奶摄入量低，刚好扛得住；浓缩厚乳一次性乳糖负荷超标，加上咖啡冰饮刺激，就拉肚子。国产纯牛奶是严格按国标生产，乳糖含量并不低。 要不要我教你一个简单自测，区分你到底是乳糖不耐受，还是牛奶蛋白敏感？