为什么许多人明明很努力很优秀了，却还是不快乐？

—— 他说，还不够好，总觉得自己可以做得更好；

—— 他说，不配快乐，毕竟跟“别人家孩子”相比还差得远；

—— 他说，没有安全感，好像此刻拥有全世界，下一秒就会失去；

—— 他说，就算再努力，似乎也达不到父母、最在乎之人的期待；

—— 他说，习惯性想要令所有人满意，早已忘了如何取悦自己……

要回答这一问题，我们还得回到一个人的童年。

读给焦虑的父母，也读给长大的“小孩”。

《爱，就是接纳他本来的样子》

作者 | 张娟

No.1

父母的心中都住着一个完美的小孩。

很多父母都觉得自己的孩子还不够好，还可以更好。正是因为我们有这样的心念，我们忘记了要看见孩子本来的样子，而是执着于自己对完美小孩的期待。

所以我们会看到很多有创伤的人，他们很努力，他们在外人看来足够优秀，但他们却不快乐。因为在他们自己的评价体系里，他们觉得自己还不够好，他们觉得自己还可以更好。他们这样的心念是从哪里来的？是从父母那里来的。

在一个孩子的成长过程中，如果父母永远觉得他不够好，他就永远觉得自己没有达标，他还要继续努力，那么这个孩子的生命一定常常是和失落、沮丧相伴的。

因为他从父母那里感受到“我不好”“我还不够好”“我还可以更好”。他不能够在那个当下来感受自己已经足够好了，他会把注意力一直放在“我如何做才能更好”“我该如何做才能让别人觉得我更好、更完美”上面。

No.2

请看我下方引用的链接

No.3

当我们让一个孩子在内在跟自己打架的时候，在挣扎“我到底做我自己还是做妈妈喜欢的那个孩子”的时候，其实对孩子来讲是残酷的。因为他一直都要在这两个选项中间做一个选择。

比如说，孩子想听火柴点着时的声音，而妈妈说那是危险的，不可以去动。下雨了孩子想穿着雨鞋去蹚水的时候，妈妈说不可以，那样会感冒的。孩子拿着自己喜欢的零食，不愿意分享给别人的时候，妈妈说不可以太自私，要大方一点。

这些时候，孩子一直都处于一个纠结的状态，他一直跟自己内在的需求打架，他每次遇到这样的问题都要问，哪个是我想要的？哪个是妈妈想要的？时间久了以后，孩子的内在就无法合一了，他的身体和他的心就慢慢地分离了。

现在在我们身边有很多身心灵成长的课程，导师们总是在告诉每一个人：无论你是怎样的，你都要学会接纳你自己。话说起来很简单，但是做起来却太难了，从小到大我们已经被比较习惯了，我们的生活里充满了比较。

我们在这样一个系统里待久了，就忘记了接纳自己，尤其是接纳自己的不足。它就像事物的两面，你有好的一面，一定也有不好的一面。当我们能够正视我们好的部分，也要能够接纳我们不好的部分，对自己的接纳才是身心合一的状态。

作为父母，我们要先学习接纳自己，然后才能接纳我们的孩子。接纳孩子本来的样子，意味着我们把生命的力量交还给孩子自己，那么，孩子终将强大。

No.4

在很多妈妈向我哭诉孩子对自己种种的伤害时，其实我听到的都是这个孩子只是想做他自己。

比如出门的时候，妈妈对孩子说“你穿上衣服，外面冷”，孩子说“不用，我不怕冷”，妈妈说“你一定要穿上衣服，外面冷”，孩子说“不用了，拿着麻烦，我要走了”。于是妈妈就生气了，最后孩子拿着衣服也生气地走了。这时候妈妈开始伤心，觉得孩子不听话。

我就在想，如果这个时候妈妈温柔地提醒“儿子穿件衣服，外面冷”，儿子说“没事，我不穿了”。而我们就在此刻停下来，允许他有自己的决定，如果他出去被冻着了、着凉了，这个结果都是他在体验和经受，下一次你再提醒他穿衣服，他一定会拿一件衣服，对他来讲是不是一件好事？

爱的流动就是我们要看见：什么是我们的需要，什么是孩子的需要；什么是你想让孩子成为的，什么是孩子自己想成为的。

我们一旦放弃了想控制孩子的想法，我们一旦允许孩子做他自己，我们也就会安然地接受孩子就是要有这样一个独自去体验的过程——这样一种事实会让我们与孩子之间的矛盾越来越少。

所以，如果想要一段健康的亲子关系、想让孩子和我们有亲密和谐的关系，我们就首先尊重孩子，让他做自己。

No.5

孩子的到来，不是要完成我们对于完美小孩的期待，他就是来经历他自己的成长过程。

他可能性子慢一点，他可能柔弱一些，他可能不那么机灵，他可能有点内向，但是那又怎么样？

父母越是能够无条件地爱这个孩子、接纳他本来的样子，孩子才会更有意愿让自己变得更好、更优秀。

如果你希望孩子满足你的期待，那么你的方法一定不是拿他和别的孩子比较，而是先接纳和爱他现在的样子。

当你真正开始接纳他现在的样子的时候，那个改变才会发生。因为只有孩子觉得自己足够安全时，他才会启动自己内在的动力。你越是抗拒他，越是指责他，越是觉得他不够好，他越是持续地让你看到他的不好，因为他没有改变的动力。

如果孩子在父母那里得到的信息是“爸爸妈妈是无条件地爱我的，无论我是什么样他们都是爱我的”，他内在就有巨大的安全感。

凭借着这样一份巨大的安全感，他就会所向披靡，就会勇敢地做他自己。

注：标题为编者自拟

内容整编出自 | 张娟《在生命深处与孩子相遇：

如何重建与孩子的情感联结》机械工业出版社

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