莲雾的营养价值与功效,莲雾的禁忌人群有哪些

8 永恒的流星 2个月前 94次点击

  莲雾果实鲜艳,外形美观,又因其丰富的营养价值而具有很强的经济效益,被人们视为消暑解渴的佳果。莲雾可以直接食用,但由于其味道较淡,朋友们可以用莲雾做出水果沙拉或者水果汁,这样既能保持莲雾的品质,又能享受到甜美的味道。下面就随小编一起来看看莲雾的营养价值与功效,莲雾的禁忌人群有哪些吧!

图为:莲雾

  莲雾的营养价值

  莲雾的营养价值很高,富含丰富的维生素B和C、蛋白质、矿物质、膳食纤维、以及钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。

  1、莲雾含多种的矿物质,适当摄入矿物质对人的身体是非常好处的,多吃莲雾可以让身体的矿物质得到最快的补充。

  2、莲雾富含碳水化合物,碳水化合物是构成机体的重要物质,能够储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质。

  3、莲雾含有许多水分,有利尿的作用。

  4、莲雾富含维生素C,可以对皮肤的美白与光滑具有一定的作用。

  5、莲雾含有丰富的果糖和蛋白质,食用莲雾可以补充身体所需要的能量,也可以增强身体整体的素质。

  莲雾的功效与作用

  1、有清热利尿的功效

  莲雾味道甘平,其中含有蛋白质、矿物质等营养成分,而莲雾的一大特点就是水分充足,可以利尿。莲雾非常适合在夏天吃,可以解渴,还能够促进尿液的排出,能够及时将体内的垃圾排出去。因而,莲雾是一种非常有保健功能的水果。

  2、可以调节肠胃的酸碱度

  胃部是我们主要的消化器官,平时胃部会持续分泌胃酸,这些胃酸可以促进食物的消化。如果胃酸过多,会对肠胃造成伤害。而莲雾的功效是可以有效调节胃酸,使胃酸的含量保持在平衡的范围之内,既有利于消化食物,也不会伤害到肠胃。

  3、有美容的功效

  莲雾中含有各种维生素,其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂,不仅可以阻止自由基的形成,还能够促进形成胶原蛋白,能够使我们的皮肤更加光滑,更加有弹性。莲雾的作用就是可以美容,让肌肤焕如新生。爱美的女生可以适当多吃,皮肤会更加光滑。

  莲雾的禁忌人群都有哪些

  吃莲雾是有助于我们健康的,首先莲雾营养价值虽高,但在中医中所属的是寒性,因此在吃莲雾的时候就要小心了。对于喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是,如果我们的体质偏向于寒性,请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友,如果在生理期时身体容易产生疼痛现象,这时候最好就是不要在生理期食用,或者是尽量减少莲雾的食用量。

  同时我们吃莲雾还要注意。莲雾具利尿作用,不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。同样的,其他一些频尿者也不宜多食莲雾,这样容易对孕妇的健康造成影响,所以说孕妇不推荐去吃莲雾。同时一些患有胃溃疡的朋友也不太适合吃莲雾,是容易导致我们肠胃受到比较大负担的。而且还不建议婴儿多食莲雾,婴儿还在成长发育的阶段,莲雾具有利尿的功效,婴儿食用莲雾容易导致小儿遗尿,是不利于健康的。

共 13 条评论

你说的这是什么水果啊?我没吃过什么口味的,什么形状的。他长啥样啊?

永恒的流星 [楼主] 2个月前
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很简单,回去让你爸妈给你买点吃一下,然后顺便摸一摸就知道它是什么形状什么味道。

乖乖虎 2个月前
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你和水果干,上了

温润如玉 2个月前
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我没见过啊。

友情岁月 2个月前
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我听都没听过,也不知道莲雾是啥东西😃

温润如玉 2个月前
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对啊,好奇。

百香果 2个月前
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没有见过这种水果。不知道长啥样。

行色匆匆 2个月前
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这种水果我以前听都没有听过。

去年夏天 2个月前
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没有吃过这个水果,不过听上去很好吃的样子。

简直了 2个月前
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广东福建一带的小伙伴们,帮北方人普及一下莲雾大概什么颜色什么形状大小,什么口感,和哪种水果类似,什么季节能吃到,最重要的是什么价格。我们北方的水果市场和超市,还真没怎么见过有卖这个的

永恒的流星 [楼主] 2个月前
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莲雾闻起来是有苹果的香味,水分多、清脆、口感有点微甜,顶端有个凹陷,据他们明眼人说表面有蜡质的光泽,是大红色,形状有点类似辣椒。如果是远处看上去还有一点类似于灯笼的造型。

简直了 2个月前
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谢谢你的普及,有机会真想尝试一下,还是南方好,热带水果种类多

永恒的流星 [楼主] 2个月前
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有机会确实可以到南方看看,这边水果还是比较多的

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