本文来源：央视新闻微信公众号夜读专栏

你有多久没写过日记了？

在这个电子化的时代，我们有越来越多的方式记录生活和心情，但日记始终有它独一份的浪漫，这个秘密的心灵基地，承载着我们最真实的喜怒哀乐。此外，记日记的好处也很多，卡夫卡就曾说，写日记的人的一项长处在于，他对变化有着冷静清晰的意识，他无时无刻不在面临这种变化。

试着拿起纸笔，写点什么吧！

建议你写日记的九个理由

一，写日记可以帮助记忆。

念书时，老师家长都会说：“好记性不如烂笔头。”可见书写对记忆的加固作用。还有一种说法是：把一件事记下来，相当于经历了三次，发生的时候一次，记录的时候又感受一次，拿出来回忆的时候再体会一次。所以，如果我们想要深刻地记住某件事、某段经历，记下来绝对是个好办法。

二，写日记可以提高表达能力。

写日记并不像写作，不用文采斐然，不用谋篇布局，只是让思绪随着笔尖宣泄而出。但这个过程，其实不知不觉已经涵养了你的文笔，使你保持着对文字的感觉。久而久之，表达能力会有很大的提升。

三，写日记有助于留住灵感。

生活中的灵感，总是倏然来临、转瞬即逝，隔段时间若想再捞起，常常已经了无踪迹。用日记留住那些一闪而过的灵光吧，别让你的灵感溜走。

四，写日记让日常生活更有仪式感。

一笔一画的手写字，让人留连的笔墨香，各种漂亮的笔记本，整整齐齐横条纹……这些，让每天的书写成了一种仪式。电子化的时代，这是属于你的另类浪漫。

五，写日记让我们更好地梳理问题。

当你感觉千头万绪，心乱如麻的时候，可以尝试写下此刻的感受、问题；当你犹豫要不要做某件事的时候，可以尝试写下它的优势、劣势，等等。就像一位网友说的：“我发现只要能用文字清晰地表述想法和感受，心里也就不纠结不困惑了。对我来说，写字的过程就像给猫咪梳毛，有的时候一口气写几页，有的时候只有几句话，但边写边顺，写完就能拨云见日。”

六，写日记让我们的情绪有出口。

很多坚持写日记的朋友都说，写日记这件事很解压，心情不好或压力大的时候，写完日记就会好很多。人生的许多烦恼，很难向外人道，哪怕是朋友，也不能一直接收我们的负面情绪，而日记是这样一位绝佳的朋友：Ta总是静静地聆听，不评判也不说教，耐心地接住你所有好的坏的情绪，亲密而忠实。

七，写日记帮我们留住时光。

时光不可逆，不可留，在其间流淌的种种心情亦不可追，但日记可以成为时光的载体之一。那些心情和故事，载于纸笔，载于文字，化无形于有形，让我们在经年之后，仍可以触摸到当时的精神世界。某种程度上，我们用这种方式留住了一段心灵的时光。

八，写日记让我们更了解自己。

有人说，写日记本质上是自己与自己的对话，类似一种“孤独但自由的练习”。就算有很多朋友，但世界上没有人比自己更加理解、关爱、包容和陪伴我们自己。在写日记的过程中，我们自我剖析、自我反省、自我疗愈，我们回归内心，袒露出最真实的自己。

九，写日记能刻画出成长的轨迹。

当记录达到一定的厚度，翻看过去的日记，能清晰地看见时光对我们的雕刻：过去日记里的某些行为现在想来可能会哑然失笑；过去日记里的某件事现在可能已经有了完全不同的看法；过去日记里的某些心情可能再也回不去……

人生由经历堆叠，不是电影里一行“多年以后”可概述，在日记里，我们看到了此间的变化，具象成一条蜿蜒的长长的曲线，是为成长。

很多人可能会说：

但我写日记就是流水账呀！

没事儿，

日记嘛，主打的就是一个随性，

就连大文豪们也是如此。

特奉上今日彩蛋：

大文豪们的流水账日记！

季羡林的“苦学日记”

文/央视新闻《夜读》整编

试着写写日记吧，

这是生活的记录，也是自我的表达。

有感而发，无需章法，

哪怕潦草而就，

仍有一种真情流贯其中。

你上一次写日记是什么时候？

欢迎来留言区分享。

精选留言 标题 2

相雷 来自山东 ， 我上一次写日记，还是在上次 [旺柴] ， ，

陈贵 来自湖北 ， 我坚持写日记十多年了。 ， ，

五三代言人 来自广东 ， 身为高中生，每天都在写日记啦！日记张开的角度，是我青春的裙摆。 ， ，

Z.木木 来自福建 ， 刚刚+1 ， ，

素婉婷 来自广东 ， 半小时之前 [呲牙] 我从2000年12月1日开始写，算算也20多年了 ， ，

QZZ🌈 来自河北 ， 现在还写！特别是心情低落的时候。或者很开心。 ， ，

Ustinian 来自山西 ， 上一次写日记在六年级了，我现在已经要大二了，突然又想培养这个习惯了 [捂脸] [捂脸] ， ，

L² 来自湖北 ， 每天，已经有四年多了 [让我看看] ， ，

ℳeeeeeet 来自内蒙古 ， 人生由经历堆叠，不是电影里一行“多年以后”可概述，在日记里，我们看到了此间的变化，具象成一条蜿蜒的长长的曲线，是为成长。好喜欢这句话！不愧是央视新闻的小编！PS:记到今天的日记里啦 [害羞] ， ，