共 12 条评论
虚幻的梦想
1年前
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晴天
1年前
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把两边的绳子套在手腕上，握住手柄用力往中间掰
晴天
1年前
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至于安不安全，我觉得挺安全的
沉默中的欢喜
1年前
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当然可以使用，只要操作得当，几乎没有什么安全隐患。
首先在臂力棒的两边分别有两根绳圈，需要将那两根绳圈分别套在左右手的手腕上，新手必须先要这样做，不然没抓稳很容易就会飞出去。然后握住臂力棒的两端，在把臂力棒举在胸前，要稍微远一点，由于臂力棒中间有很多像弹簧一样的东西，它可以自由的弯曲，所以需要双手用力往身体内侧靠拢，也就是胸前那个位置，使臂力棒弯曲，能靠多近就靠多近，这样就能起到锻炼手臂力量的作用了。
物是人非
1年前
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不光要把那个套手上还得带一个那种防护的手套，最好是带。
我有故事你有酒吗
1年前
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还是要小心一点，当心弹住自己，因为这东西有的弹力挺大的
阳光开朗大男孩
1年前
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我记得有一种是抓住他那个两端。然后把它掰到最大弧度。再松开再掰。不知道这玩意叫什么？
永恒的流星
1年前
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这种也是叫臂力器
阅读者
1年前
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臂力棒安不安全？和你是否是盲人没有关系。
物是人非
1年前
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咱们完全可以用的。那个东西你得选择适合你的，比如说你刚用，你选择一个轻一点的。然后我们用的时候需要给它横在胸前。然后双手用力往下压，就是把这个棍子呢给他往下弯。能弯多大就弯多大。弯的越大越好
物是人非
1年前
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对了，忘记说了，这个安全一定要注意。像楼上几位朋友说旁边有两个那种圈给他套手上。然后呢，最好是带一个那种手套更安全一些，然后就是小心蹦到牙。放到胸前那个位置就可以了。
阳光开朗大男孩
1年前
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蹦脸上老疼了，感觉被删了大嘴巴
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作者
积分：4676
这家伙很懒，什么都没有留下
哈哈，楼主发了两个地方啊。