共 9 条评论
美好的盼望
3年前
晴天
3年前
把两边的绳子套在手腕上，握住手柄用力往中间掰
晴天
3年前
至于安不安全，我觉得挺安全的
取而代之
3年前
当然可以使用，只要操作得当，几乎没有什么安全隐患。
首先在臂力棒的两边分别有两根绳圈，需要将那两根绳圈分别套在左右手的手腕上，新手必须先要这样做，不然没抓稳很容易就会飞出去。然后握住臂力棒的两端，在把臂力棒举在胸前，要稍微远一点，由于臂力棒中间有很多像弹簧一样的东西，它可以自由的弯曲，所以需要双手用力往身体内侧靠拢，也就是胸前那个位置，使臂力棒弯曲，能靠多近就靠多近，这样就能起到锻炼手臂力量的作用了。
我有故事你有酒吗
3年前
还是要小心一点，当心弹住自己，因为这东西有的弹力挺大的
阳光开朗大男孩
3年前
我记得有一种是抓住他那个两端。然后把它掰到最大弧度。再松开再掰。不知道这玩意叫什么？
永恒的流星
3年前
这种也是叫臂力器
阅读者
3年前
臂力棒安不安全？和你是否是盲人没有关系。
阳光开朗大男孩
3年前
蹦脸上老疼了，感觉被删了大嘴巴
作者
积分：5081
这家伙很懒，什么都没有留下
哈哈，楼主发了两个地方啊。