本文来源：央视新闻微信公众号《夜读》专栏

精选留言 标题 2

可期' 湖北 昨天 ， 马上就是新的一年啦，新一年努力做个能量充沛的人 [拳头]

安浅 云南 昨天 ， 很喜欢小编的文章，冬至看了超级暖心 [爱心] [爱心]

央视新闻 (作者) 昨天 ， 小编也喜欢看到你的留言 [爱心]

好久了 江西 昨天 ， 保持一种主动和快乐的心情。

飘逸 江苏 昨天 ， 我想对自己说：你真的很棒！好好工作，未来可期！

“高能量”是许多人追求的生活状态。今晚《夜读》为大家准备了15个提升能量的小方法，在忙碌的日子里，也记得及时为自己充电续航。

《15个提升能量的小方法》

01

积极主动。主动性强的人，想去做或者不想去做，什么时候做，都是自己来拍板的，不用想对方什么时候联系，不用被动等待。一直主动发起与这个世界的“撞击”，因为知道无论结果如何，所有撞击带来的反馈，都会助力真正的成长。

02

有空杯的心态。睡前原谅一下，放下一切，明天又是一个新的开始。

03

作息规律。良好的作息是一个人自控力和意志力的外显。保证充足的睡眠，精力才能充沛；坚持清淡健康的饮食，体魄才能强健。

04

长期运动。精力旺盛的人，会把运动培养成“释放压力”的习惯，构建轻盈的身心，让自己快速回血，应对现实中劳碌的日常。

05

乐观不抱怨。一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上”的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。

06

深深的笃定感。内心有恒定的坚持和原则，认定的事，哪怕看起来不可思议，都会拿出勇气和力量排除阻力，尝试追寻。不会让自己随波逐流，失去对生活的主见。

07

懂得负责。为自己的言行负责；为自己的情绪负责；为自己的需要负责；为当下的学习和工作负责；以及最重要的，为自己对人、事、物的回应和感受负责。

08

情绪稳定。不内耗，遇事时，会看到事实的本质骨架，然后直面解决；过程中很少被情绪裹挟、被人事干扰，看见、处理，其余时间去体验感受生活的美，继续补充能量。

09

应变能力强。能够观察、分析、判断变化，迅速做出相应调整。不溺于过往，不惧于未来。

10

强大的自愈能力。会经历很多别人可能经历不了的事情，但是总能承受并进行自我调节，并且每次的巨大挫折都会促使灵性的增加和对人性的了解，内心力量也会更加强大。

11

成熟的心态。允许一切发生，哪怕是不好的人和事，也能从成熟的角度去看待，它们只是人生的一项经历，一个阶段性的课题。察觉到了负能量的情绪不抵抗，接纳并允许它流经自己，完全释放，然后发现自己就像闯关一样，力量又强了许多。

12

学习精神。固步于已有的知识，一个人走不了多远。越是有能量的人，越在持续不断地学习。当你学习了，你也就掌握了解决问题的能力。不断学习、不断精进自己，用成长对抗焦虑以及生活中的不确定性。

13

能滋养身边的人。高能量的人，能够共情到身边人的情绪，提供理解与支持，传递善意与鼓励。说出口的话，做出的事，都让人感觉舒服和满满的爱，这本身就是很大的情绪价值。

14

简单。简单到复杂，是前半生的阅历；复杂到简单，是后半生的修为。能量足的人，对人，事，物，欲望等，不会有过度的执念。因内心简单，本性俱足，故活得通透洒脱，自己就是丰盛，富足，圆满。很少执于外寻。

15

向前看。生活中会有各种事情发生，减少与已发生事物的纠缠，才能被正能量环绕；减少对过去的懊悔，对他人的怨恨，才能迎来新生。不知道如何办的时候，向前走总不会错，会有新的花朵，新的绿叶，会有新的温暖的日子。

文|央视新闻《夜读》整编

冬至节气，扬升希望，唤醒热望。

希望每一个人在接下来的日子里，都能遇见正能量满满的人，也能够通过自己的努力，成为一个高能量的人。

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