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『管理情绪的6个习惯，养成受用一生』

1.不动怒

通常我们发脾气，看似是为了表达自己的不满。

其实情绪越暴躁，背后越反映了内心的无助和无能为力。

一个人越弱，越容易用发脾气去逃避问题。

但真正的强者，懂得把所有心思和精力都用在解决问题上，而不是去宣泄负面的情绪。

2.不责备 

无论出了什么问题，首先应该去找自己的错。

因为只有学会找到自己的不足，反思出自己的过错，才能更好地改正，也才能更好地去总结每一次的经验和教训。

如果我们先从别人身上找问题，那不过是在推卸自己的责任，这样既不利于解决遇到的麻烦，也会激化与他人之间的矛盾。

一个常常反省的人，犯的错误会越来越少。

3.不纠缠 

学会及时止损，不是胆小或懦弱，也不是承认对方是对的，自己是错的，而是没必要去较劲。 

何必为了不值得的人和不值得的事，去耗费时间和精力，甚至给自己带来不必要的麻烦和灾难呢。

一个人不去纠缠，不是为了放过别人，而是为了不消耗自己，更是为了保护好自己。

4.不抱怨

遇到任何问题，你去抱怨不仅毫无意义，也无法让事情往好的方向逆转。

无论是好的，还是坏的，一旦发生了，首先要学会去接受它，然后再想办法，去改变可以改变的那个部分。 

其实许多事，都并无绝对的好坏。

学会换一个角度，换一种思路，换一个态度，生活就会呈现出原本好的那一面。

5.不较劲

有些人错过了就错过了，有些事做错了就做错了。 

越是跟自己较劲，也越是在折磨自己。

你越跟自己过不去，越会被糟糕的情绪吞噬。

你总要知道，没有任何一种选择，会带来一个十全十美的人生。

既然总会有遗憾，也总会有缺陷，又何必要去纠结那些已经无法回头的路。

不要一味地陷入自责的情绪中。

毕竟，过好当下的生活，才是对人生最好的补偿和善待。

6.不冲动 

每个人的情绪，有时就像一把火。

当你觉得控制不住自己时，先深呼吸几秒钟，试着平复一下自己的心情，然后再来面对和处理问题。

不要跟着对方一起冲动，也不要轻易让自己冲动，更不要任由自己的情绪随意地失去控制。

一个人只有心平气和地去面对问题，他才可能把事情处理好，也才能跳脱出坏情绪的泥沼。[太阳]