本文来源：央视新闻微信公众号《夜读》专栏

有读者留言，希望《夜读》出一期提振低落情绪的“药方”。很多时候，快乐并不是一件理所当然的事情，我们需要给自己不断加注鼓励、安慰与支持，才能恢复活力与能量。既敬人间的灿烂，也敬生活里的暗淡，才是一个人更成熟的模样。

情绪低落的时候

不妨看看这7句话

（功效：舒展心情，抚平褶皱，释怀蓄能）

1.一个人的快乐，不是因为他拥有得多，而是因为他计较得少。

我们无法预料生活中会发生什么，但可以决定以什么样的心态去面对。

2.你没法让所有人都喜欢。

太容易被他人的喜恶所左右，很辛苦对不对？做自己吧，让自己最喜欢自己，大概生活实际上要简单得多。

3.遇到“这种事情”，就是为了教会我一点什么。

一切的不如意，不是让你不好过的坎，而是为你打怪升级积攒的经验值。当上天赐予你荒野时，意味着，他要你成为高飞的鹰。

4.不完美也可以是美好的。

放过遗憾。这次没做好，是为了给下一次的进步和下下次的惊喜，留了余地。

5.成长的节奏有快有慢，不用心急。

成长的渐进方式很奇怪：向前两步，后退一步。遇到退步的时候，就当作是飞跃正在加载。

6.没关系，解不开的就交给时间。

到目前为止，你也从所有你认为渡不过去的事情中，撑下来了。所以，没什么好忧虑的，你镇定平稳了，方能浩荡。

7.不要任凭生命在做赔本的流逝和伤感，让自己活泼起来。

从低沉中走出的方法很多很多，问题是你一定要有行动，空想是不行的。行动也许未必能带来立竿见影的效果，起码你得试一下。

巧的是，

关于“让自己活泼起来”，

另一位作家朱光潜先生

也曾经在《给青年的十二封信》中提及。

在他看来，

动起来，才是驱除许许多多烦恼的“灵丹妙药”。

我们可以为“不快乐”从辞典里拖出

无数个堂哉皇哉的理由，

但，唯有行动才能使改变发生。

朋友：

从屡次来信看，你的心境近来似乎很不宁静。烦恼究竟是一种暮气，你还是一个十八九岁的青年，就这样颓唐沮丧，我实在替你担忧。

我自己从前仿佛也尝过烦恼的况味……长辈们往往拿“应该不应该”的大道理向我说法。他们说，像我这样一个青年应该活泼泼的，不应该暮气沉沉的，应该努力做学问，不应该把自己的忧乐放在心头。

人生来好动。能动，能发展，能创造，便能享受快乐；不动，不发展，不创造，便是摧残生机，便不免感觉烦恼……你感觉烦恼，因为你的生机被抑郁；你要想快乐，须得使你的生机能舒畅，能宣泄。

青年人比老年人易于发愁些，因为青年人的生机比较强旺。小孩子们的生机也很强旺，然而不知道愁苦，因为他们时时刻刻地游戏，所以他们的生机不至于被抑郁。

小孩子们偶尔不很乐意，便放声大哭，哭过了气就消去。成人们感觉烦恼时也还要拘礼节，哪能由你放声大哭呢？黄连苦在心头，所以愈觉其苦。

总之，愁生于郁，解愁的方法在泄；郁由于静止，求泄的方法在动。从“动”中我们可以寻出无限快感。这个道理我可以拿两种小事来印证：

从前我住在家里，自己的书房总欢喜自己打扫。

每看到书籍零乱，灰尘满地，你亲自去洒扫一过，霎时间混浊的世界变成明窗净几，此时悠然就座，游目骋怀，乃觉有不可言喻的快慰。再比方你自己是欢喜打网球的，当你起劲打球时，你还记得天地间有所谓烦恼么？

你大约记得晋人陶侃的故事。他老来罢官闲居，找不得事做，便去搬砖。晨间把一百块砖由斋里搬到斋外，暮间把一百块砖由斋外搬到斋里。

何必定要搬砖？不过他老先生还很茁壮，借这个玩意儿多活动活动，免得抑郁无聊罢了。

朋友，闲愁最苦！愁来愁去，人生还是那么样一个人生，世界也还是那么样一个世界。假如把自己看得伟大，你对于烦恼，当有“不屑”地看待；假如把自己看得渺小，你对于烦恼当有“不值得”地看待；我劝你多打网球，多弹钢琴，多栽花木，多搬砖弄瓦。假如你不喜欢这些玩意儿，你就谈谈笑笑，跑跑跳跳，也是好的。

就在此祝你：

谈谈笑笑，跑跑跳跳！

（文章内容有节选）

文/央视新闻《夜读》整编

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